Làm thế nào Nhiều Calories Do Kids Cần hàng ngày?

Năng lượng đo lường lượng năng lượng chứa trong thực phẩm. Lượng calorie ăn vào phụ thuộc vào tuổi và mức độ hoạt động thể chất của đứa trẻ; càng nhiều calo một đứa trẻ bỏng mỗi ngày, thì càng cần thay thế.

Video của Ngày

1 đến 3 Năm

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ tuyên bố rằng giới tính ít ảnh hưởng đến các yêu cầu về calo ở giai đoạn sau của trẻ. Con của bạn cần từ 900 đến 1 000 calo mỗi ngày, với trọng tâm là các sản phẩm có chứa canxi.

4 đến 8 Năm

Ở tuổi đi học, trẻ em trai có xu hướng có tỷ lệ trao đổi chất cao hơn. Cô gái đòi hỏi 1, 200 calo và con trai cần 1, 400 calo mỗi ngày.

9 đến 13 Năm

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyên các bé trai từ 9 đến 13 tuổi hoạt động tối thiểu để tiêu thụ 1, 800 calo mỗi ngày; cô gái cần 1, 600 calo một ngày. Trẻ hoạt động vừa phải nên tăng lượng này lên 400 calo mỗi ngày. Những bé trai và bé gái rất năng động đòi hỏi 2, 600 calo và 2, 200 calo / ngày.