Bạn có thể đốt bao nhiêu calo trong khi Show xẻng?

Xóa đi các chuyến đi dạo tuyết và đốt cháy calo một cách nhanh chóng cùng một lúc. Snow shoveling là bài tập thể dục thể thao năng động, sử dụng các cơ ở chân, cổ, lưng, vai và cánh tay khi bạn làm việc để giữ cho cơ thể ấm áp, đi bộ xung quanh, nâng một cái xẻ đựng nước lạnh, đeo bắp đùi và phần trên cơ thể trọng lượng, và lặp lại một loạt các phong trào với mỗi lần ném. Tất cả những điều này thêm vào một tập luyện công bằng - và một vất vả.

Video trong ngày

Khối lượng Calories cơ bản

Theo biểu đồ "Calories Burned …" của trường Y Harvard, bỏng tuyết đốt khoảng 223 calo trong 30 phút. Chi phí calo được tính toán dựa trên hoạt động của một người nặng 155 cân Anh.

Chilling, máy móc và các biến số khác

Một vài biến khác có thể được sử dụng khi xẻ tuyết. Lạnh hơn ở bên ngoài, bạn sẽ đốt nhiều calo hơn chỉ cần giữ ấm. Xoay nhanh hơn cũng sẽ làm tăng lượng calo đốt của bạn. Tương tự như vậy, nghỉ ngơi lâu giữa các đợt xẻng ngắn hoặc sử dụng máy thổi tuyết thay vì xẻng sẽ làm giảm lượng calo bạn đốt. Một người nặng 185 pound sử dụng máy thổi tuyết trong 30 phút chỉ đốt cháy được 200 calo, so với 266 khi cầm tay.

Chạy Gió Mẫn Cảm

Tuyết rơi là công việc nặng nhọc và tốt nhất khi bạn ở trong tình trạng tốt. Nếu bạn lớn hơn, có hình dáng không thường xuyên, và ít vận động, hoặc có tình trạng sức khoẻ có thể gây nguy hiểm cho bạn khi tập thể dục cường độ cao, hãy kiểm tra với bác sĩ trước khi đi bộ.