Có bao nhiêu calo trong Bánh mì Whole Bread?

Cho dù bạn làm bánh mì nướng cho bữa ăn sáng hoặc chuẩn bị bánh sandwich vào ban đêm sau một đêm, một trong những bước đầu tiên của bạn là để lấy một ổ bánh mì. Nếu bạn không thích kết cấu kẹo cao su của bánh mì trắng, bạn có thể thích sử dụng bánh mì lúa mì. Giống này thường có hương vị ngọt ngào, hấp dẫn và được quảng cáo như là một sự thay thế lành mạnh hơn cho bánh mì trắng. Hàm lượng calo của cả hai bánh mì là tương tự, nhưng lúa mạch đen cung cấp nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng hơn bánh mì trắng.

Một lát bánh mì trắng thương phẩm có trọng lượng 30 gram, so sánh, có 80 calo. Khi mua bánh mì, hãy nhớ những hướng dẫn của USDA nói chung, và trọng lượng bánh, các thành phần và thương hiệu có thể ảnh hưởng đến số lượng calo chính xác.