Có bao nhiêu calo trong nước chanh tươi?

Lemon cung cấp hương vị không béo, ít natri, ít calorie cho đồ uống, salad, món ăn phụ, món chay và món tráng miệng. Nước ép chanh tươi làm tăng hương vị cho các công thức nấu ăn và cung cấp một giải pháp thay thế cho nước giải khát đường và chất béo, gia vị và nước sốt.

Video trong ngày

Calo

Nước chanh tươi có 3 calo trên mỗi muỗng canh., Hiệp hội Bệnh tiểu đường Hoa Kỳ cho biết. Các calo đến từ 1 g carbohydrate. Chất béo và chất đạm không chiếm phần trăm calo.

>

Dinh dưỡng

Cây chanh có chứa 6 phần trăm giá trị vitamin C hàng ngày của bạn dựa trên chế độ ăn kiêng 2 000 calorie, theo Hiệp hội Bệnh tiểu đường Hoa Kỳ. Nước chanh có 3 mg natri trên mỗi muỗng canh.

Gợi ý

Trang web Trung tâm Kiểm soát và Kiểm soát Bệnh tật báo cáo rằng lượng nước giải khát có thể bổ sung một lượng calo rỗng vào lượng ăn hàng ngày của bạn. Chẳng hạn, một loại sữa pha cà phê nguyên chất, hai loại soda lớn và một loại trà đá ngọt có thể đạt tới 796 calo. Trang web cho thấy các chất thay thế ít chất calo, bao gồm nước sủi bọt hoặc nước với một chanh.

Bỏ nước chanh trên rau húng, salad và cá thay thế cho bơ, ăn mặc và làm săn nước sốt để giảm mỡ và calo.