Có bao nhiêu calo trong Cream of Wheat?

Cream of Wheat là một loại ngũ cốc làm từ lúa mỳ cứng với cám và mầm bị loại bỏ, sau đó được nghiền thô. Nấu theo cùng một cách bột yến mạch được chuẩn bị, kem của lúa mì có nhiều carbohydrate và ít chất béo.

Video trong ngày

Nội dung

Cream of Wheat chứa khoảng 250 g / 1 cốc phục vụ. Theo Cục Nông nghiệp Hoa Kỳ, 23 g lượng này bao gồm carbohydrate, 3g protein và ít hơn 1g chất béo. Phần còn lại là các chất dinh dưỡng khác, chất khó tiêu và nước.

Năng lượng

Theo USDA, một phần 1 tách kem Lúa mì chứa 110 calo. Carbohydrate cung cấp 92 calo trong bữa ăn trong khi các protein cung cấp 12 calo và chất béo cung cấp 6 calo cho mỗi khẩu phần.

Giá trị caloric

Đáp 1 cốc phục vụ của Cream of Wheat đã nấu chín cung cấp chỉ hơn 5 phần trăm lượng caloric được khuyến cáo mỗi ngày cho người trưởng thành trung bình. Tỷ lệ này được tính bằng cách sử dụng chế độ ăn kiêng hàng ngày 2.000 calo.