Làm thế nào Nhiều calo là trong một Can của đậu thận?
Mục lục:
- Video của Ngày
- Các Calo trong Đậu Thân
- Một loại đậu có chứa 840 miligam natri, hơn một nửa lượng natri mà Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo bạn nên ăn hàng ngày. Một khẩu phần chứa 240 miligam natri. Xem xét mua đậu thận natri thấp, và sau đó rửa chúng để giảm lượng natri. Uống quá nhiều natri có thể dẫn đến huyết áp cao.
Uống thận là một loại thực phẩm có lợi cho tim, có thể cải thiện việc tiêu hóa và giữ cho bạn lâu hơn. Kích cỡ phục vụ thích hợp cho đậu thận là một nửa cốc.
Video của Ngày
Các Calo trong Đậu Thân
Theo MyFitnessPal, một loại đậu nành có chứa 15 ounce có chứa 385 calo. Một khẩu phần, hoặc một nửa cốc, chứa 110 calo.
Một loại đậu có chứa 840 miligam natri, hơn một nửa lượng natri mà Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo bạn nên ăn hàng ngày. Một khẩu phần chứa 240 miligam natri. Xem xét mua đậu thận natri thấp, và sau đó rửa chúng để giảm lượng natri. Uống quá nhiều natri có thể dẫn đến huyết áp cao.
Một quả thận có chứa 21 gam chất xơ, và một khẩu phần chứa 6 gram. Khuyến cáo là tiêu thụ ít nhất 25 gam chất xơ mỗi ngày để giúp giảm cholesterol, cải thiện tiêu hóa và giữ cho bạn lâu hơn.
