Làm thế nào Nhiều calo là trong Big, bánh mì trắng Rolls?
Mục lục:
Bánh mì lớn, bánh mì trắng chứa năng lượng từ calo, nhưng ngắn về chất dinh dưỡng, so với các hạt ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra, bột tinh chế trong bánh mì trắng được tiêu hóa nhanh, gây ra một sự đột biến và sụp đổ trong lượng đường trong máu. Điều này khiến bạn cảm thấy đói ngay sau khi ăn, có thể dẫn đến ăn vặt và cũng tiêu thụ calo dư thừa. Ngược lại, bánh mì nguyên chất hoặc bánh mì nguyên chất chứa chất xơ để làm chậm quá trình tiêu hóa, do đó có thể giúp bạn tránh ăn quá nhiều calo trong suốt cả ngày.
Video trong ngày
Calorie Breakdown
Trung bình, một cuộn bánh quy lớn, có chứa khoảng 133 calo. Một cuộn dài, đủ lớn để chứa một Frankfurter, chứa khoảng 267 calo. Phần lớn lượng calo đó đến từ carbohydrate, với một lượng nhỏ đến từ protein và chất béo. Để cân bằng bữa ăn của bạn, ghép đôi cuộn của bạn với một khẩu phần protein nạc, chẳng hạn như pho mát giảm chất béo hoặc cá ngừ đóng hộp nước, cũng như với một trái cây hoặc rau quả.
