Có bao nhiêu calo trong Hành?
Mục lục:
Hành là một loại rau thường được tìm thấy trong cửa hàng tạp hoá hoặc chợ của nông dân. Rau này thấy có nhiều nguyên liệu thô, xào và nướng trong nhiều loại thực phẩm và mang lại nhiều lợi ích về dinh dưỡng, bao gồm cả lượng calo nhỏ. Theo Kho Cơ sở Dữ liệu Dinh dưỡng Quốc gia của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, một củ hành vừa cho bạn 44 calo có thể được sử dụng để cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn.
Video trong Ngày
Calories
Rất ít công thức nấu ăn gọi toàn bộ hành củ hành được sử dụng trong một phần kích cỡ thức ăn.
Dinh dưỡng
Hành tây đóng vai trò là nguồn cung cấp vitamin C. Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia báo cáo rằng một củ hành vừa cho 8mg vitamin I, đến 90 mg mỗi ngày, theo Medline Plus. Một củ hành vừa cũng cung cấp 25 mg canxi, 161 mg kali, 21 mcg folate và 2 IU vitamin A.
Các giống
Bạn có thể mua nhiều loại củ hành để sử dụng. Hiệp hội làm vườn quốc gia lưu ý rằng chúng được chia thành hai loại: hành với hương vị mạnh mẽ và những vị cay. Hành củ hành bao gồm loại hành tây phổ biến trong thực phẩm thông thường, bao gồm củ hành đỏ, hành lá Walla và hành Vidalia.
