Làm thế nào Nhiều calo bị đốt cháy bằng tổng số phòng tập thể dục?

Một trong những thiết bị tập thể dục gia đình phổ biến, Total Gym cung cấp cơ hội để thực hiện việc huấn luyện sức đề kháng mạch. Loại tập luyện này cung cấp cả một tập luyện tim mạch và đào tạo sức đề kháng cơ.

Năng lượng cơ bản ban đầu

Tổng thể luyện tập tập thể dục đủ điều kiện để đào tạo trọng lượng vừa phải đến mạnh mẽ. Theo Nutristrategy trang web tài nguyên phòng tập thể dục, một người 155 lb. đốt cháy khoảng 105 calo trong một buổi tập huấn nửa tiếng với nỗ lực nhẹ nhàng. Tập luyện mạnh mẽ sẽ đốt cháy 210 calo trong 30 phút. Nếu cùng một người đã làm một mạch nửa giờ với phần còn lại tối thiểu giữa các bộ, đốt cháy sẽ tăng lên đến 280 calo.

>

Trọng lượng cơ thể

Bạn nặng bao nhiêu calo bao nhiêu calo một hoạt động nhất định bỏng. Một 205 lb. người làm việc mạnh mẽ trên Total Gym sẽ đốt 250 calo trong nửa giờ. Một người 130 lb. sẽ đốt chỉ 175.

Chuyển hóa

Sự trao đổi chất của bạn là tốc độ của cơ thể bạn tự nhiên đốt cháy calo. Tập luyện sức đề kháng bạn nhận được từ việc sử dụng Total Gym tạo nên cơ bắp. Theo Walter Willett thuộc Trường Y tế Công cộng Harvard, các cơ quan có nhiều cơ có chuyển hóa nhanh hơn. Điều này có nghĩa là bạn tập luyện nhiều hơn trên Total Gym của bạn, bạn sẽ đốt nhiều calo hơn vào lần tiếp theo bạn sử dụng nó.