Bao nhiêu calo đốt Cưỡi một chiếc xe đạp Bảy Miles?

Một khi bạn đã đầu tư vào chiếc xe đạp, đi xe đạp có thể là một phương pháp tương đối rẻ, hiệu quả cao để đốt cháy calo trong một khoảng thời gian ngắn. Số calo mà bạn đốt cháy tùy thuộc vào trọng lượng, khoảng cách bạn đi và tốc độ bạn đi xe đạp.

Video trong ngày

Chạy tốc độ chậm hơn

Nếu bạn cân nặng 155 lbs. và di chuyển 12 dặm mỗi 60 phút, bạn sẽ đốt cháy 596 calo. Chia con số này cho 12 để tính toán lượng calo / dặm. Điều này tương đương với 50 calo cho mỗi dặm hay 350 calo mỗi 7 dặm. Nếu bạn cân nặng 185 lbs. và chu kỳ cùng tốc độ bạn sẽ đốt cháy 59 calo cho mỗi dặm hay 414 calo mỗi 7 dặm.

Vận tốc vừa phải

Nếu bạn cân nặng 155 lbs. và chu kỳ ở mức 14 mph bạn sẽ đốt cháy 744 calo mỗi giờ, đó là khoảng 53 calo cho mỗi dặm hay 371 calo mỗi 7 dặm. Nếu bạn cân nặng 185 lbs. bạn sẽ đốt cháy 63 calo mỗi dặm hay 444 mỗi 7 dặm.

Đi xe đạp tốc độ cao hơn

Nếu bạn cân nặng 155 lbs. và chu kỳ 16 dặm mỗi giờ, bạn sẽ đốt cháy 892 calo mỗi giờ. Điều này tương đương với 56 calo / dặm hoặc 390 calo trong chuyến đi xe đạp 7 dặm. Nếu bạn cân nặng 185 lbs. và du lịch cùng tốc độ, bạn sẽ đốt cháy 67 calo cho mỗi dặm hay 466 calo mỗi 7 dặm.