Làm thế nào Nhiều calo bị đốt cháy trong Sprinting?

Sprinting là một đoạn ngắn chạy với tốc độ cao thường kéo dài dưới một phút. Andrea Chernus, nhà sinh lý học tập thể tại thành phố New York, tuyên bố rằng việc chạy nước rút có thể làm tăng khả năng tim mạch, do đó giúp ngăn ngừa bệnh tim.

Video trong ngày

Calo

Số lượng calo chính xác bạn ghi khi chạy nước rút sẽ phụ thuộc vào trọng lượng ban đầu của bạn và tốc độ bạn chạy nhanh như thế nào. Một người 150 lb sprint với tốc độ 10 mph trong một phút sẽ đốt cháy khoảng 20 calo. Nếu cô ấy chạy nhanh ở tốc độ 8 mph trong một phút, cô ấy sẽ đốt khoảng 15 calo.

So sánh

Sprinting bỏ ra nhiều calo hơn chạy bộ hoặc đi bộ. So với 20 calo cháy trong một phút chạy nước rút, một người 150 lb sẽ chỉ đốt khoảng 10 calo mỗi phút trong khi chạy bộ, hoặc 5 calo mỗi phút khi đi bộ ở tốc độ vừa phải.