Làm thế nào để làm việc Thứ ba Shift ảnh hưởng đến cơ thể?
Mục lục:
- Rối loạn công nhân biến đổi
- Công nhân thay đổi thứ ba có thể ngăn ngừa một số tác động tiêu cực lên cơ thể của họ. Allday nói rằng hầu hết những ảnh hưởng này có thể liên quan đến những thói quen không lành mạnh như không nghỉ ngơi đủ và ăn uống không lành mạnh. Các công nhân chuyển đổi thứ ba có thể bù đắp thiệt hại bằng cách lập kế hoạch bữa ăn cân bằng và đồ ăn nhẹ lành mạnh. Họ nên đảm bảo rằng họ có đủ thời gian nghỉ ngơi bằng cách đeo kính đeo mắt và nút thắt lưng để ngủ và ngủ trong một căn phòng với bóng tối. Họ cũng nên quản lý căng thẳng thông qua tập thể dục, thiền và các kỹ thuật khác để làm giảm nguy cơ loét và các vấn đề sức khoẻ liên quan đến căng thẳng khác.
Rối loạn công nhân biến đổi
Lao động thay đổi thứ ba có thể phát triển một tình trạng được gọi là "rối loạn công nhân thay đổi." Các triệu chứng chính là buồn ngủ và mất ngủ. Một người bị thương sẽ cảm thấy mệt mỏi trong suốt quá trình làm việc của mình khi anh ta cố gắng để cảnh giác, và anh ta sẽ không thể ngủ thiếp khi đã đến lúc đi ngủ. Điều này là do cơ thể không có khả năng điều chỉnh để hoạt động vào ban đêm và ngủ trong ngày, mà đi ngược với nhịp điệu tự nhiên của nó.
