Sự phát triển cơ bắp hoạt động như thế nào?

Kích thích

Sự tăng trưởng của cơ bắp, hay còn gọi là phì đại, bắt đầu bằng một kích thích. Cơ bắp được tiếp xúc với khối lượng gia tăng của căng thẳng trong một khoảng thời gian nhất định trong một hoạt động như đào tạo sức đề kháng. Tăng khối lượng của sự căng thẳng đặt trên các cơ gây ra microtrauma, hoặc tổn thương cơ. Nỗ lực này gây ra các cơ cho anabolism, hoặc tăng trưởng cơ bắp, bằng cách cho phép revascularization và cơ mới.

Sự phát triển tế bào

Cơ thể bị hư hỏng trải qua một quá trình gọi là phagocytosis. Phôi tủy là một quá trình trong đó các tế bào bạch cầu - các tế bào bạch cầu - tập trung vào vùng bị tổn thương và bắt đầu nuốt tế bào mô bị tổn thương. Một khi tất cả các tế bào cơ bị hư hỏng được ăn, khu vực được primed cho sự phát triển mới và các tế bào tiền thân. Các tế bào tiền sản đóng vai trò là một hệ thống sửa chữa cho cơ thể. Họ tụ tập với các mô trong đó chúng có thể là sự trợ giúp nhất và một khi đã có điều kiện thích hợp và các yếu tố tăng trưởng, bắt đầu trưởng thành vào các tế bào của mô cụ thể đó.

Kích thích làm cho hệ thần kinh bắt đầu thiết lập các kết nối giữa các sợi cơ để đảm bảo việc tuyển dụng sợi cơ tối đa. Số lượng lớn các sợi cơ bùng nổ cùng một lúc dẫn đến lượng lực lớn hơn tác dụng và do đó khối lượng cơ lớn hơn được kích thích, dẫn đến tăng trưởng cơ nhiều hơn.

Hormon

Kích thích và tối đa việc tuyển dụng sợi cơ làm tăng sản xuất androgen, cụ thể là testosterone. Androgens giúp cơ thể tạo ra nhiều cơ hơn bằng cách tăng tổng hợp protein, dẫn đến kết quả là sản sinh ra các protein có độ co bóp (actin và myosin). Đơn giản chỉ cần đặt, androgens nói với cơ thể để phát triển cơ bắp nhiều hơn.

Sự phát triển của cơ bắp

Các nhà khoa học vẫn chưa hoàn toàn chắc chắn về cơ chế chính xác của sự phát triển cơ; tuy nhiên, nó được tin tưởng rộng rãi là do tăng kích thước của các sợi cơ bằng cách tổng hợp protein tăng lên. Kích thước của sợi cơ có thể tăng lên nhờ một số lý do, bao gồm nhiều myofibrils, thêm actin và myosin sợi, nhiều sarcoplasm và / hoặc nhiều mô liên kết.