Làm thế nào để tôi hòa tan Vitamin?

Không phải tất cả các viên vitamin có thể hòa tan, và điều này có thể cản trở hiệu quả của chúng. Bạn có thể thử vitamin trước khi ăn. Đặt viên thuốc vào một cốc nước. Nếu nó không bị vỡ ra ở phần liguid, có thể nó sẽ không hòa tan trước khi đi vào ruột non, nơi mà sự hấp thu phần lớn xảy ra.

Video trong ngày

Vitamin dạng lỏng tốt hơn cho bạn?

Các vitamin lỏng hòa tan trong nước ngay lập tức, do đó bạn không cần quan tâm đến việc liệu vitamin có tan hay không. Chất lỏng được hấp thụ ở tỷ lệ 98 phần trăm so với so với thuốc viên của nó, có tỷ lệ hấp thụ 10 đến 20 phần trăm.

Bạn có Lợi ích từ Vitamin lỏng?

Tất cả phụ thuộc vào chất dinh dưỡng mà bạn đang dùng ở dạng lỏng. Các chất dinh dưỡng được hấp thụ qua một số cách, thông qua lớp lót của ruột non, dưới lưỡi dưới lưỡi, tiêm trực tiếp vào máu, và thông qua lớp lót của đại tràng, dưới dạng muối. Những gì họ không nói với bạn là có rất nhiều phân tử của chất dinh dưỡng để lớn để được hấp thu qua màng nhầy của bạn.

Lợi ích từ Vitamin trong dạng viên

Vitamin tốn kém hoặc rẻ tiền có thể bị tiêu hóa và giải phóng trong dạ dày nơi chúng có thể bị phá hủy bởi các axit trong dạ dày của bạn, dẫn đến tỷ lệ phần trăm vitamin được bài tiết ra khỏi cơ thể bạn. Nếu vitamin là "nutraceutical" hoặc một sản phẩm cuối cùng cao hơn thì nó sẽ dễ bị hấp thụ trong ruột non nơi cơ thể bạn có thể xâm nhập vào dòng máu và phục vụ cho mục đích của chúng.

Vitamin tốt nhất dành cho bạn

Giờ bạn đã biết mình có thể tự hỏi điều gì sẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn để đảm bảo rằng bạn đang nhận được dinh dưỡng thích hợp mà bạn cần mà không lãng phí tiền bạc quan trọng và thời gian của bạn. Trước khi bạn mua bất kỳ chất bổ sung làm một số nghiên cứu để xác định đó sẽ phù hợp với mục đích của bạn tốt hơn chất lỏng vitamin hoặc vitamin dạng viên thuốc.