Nóng Chè Ăn kiêng

Bạn không phải mua sách hoặc đăng ký với dịch vụ trực tuyến để được giảm cân và các lợi ích sức khoẻ khác của chế độ trà nóng. Không có chế độ ăn uống chính thức hay chế độ ăn uống nóng mốt, nhưng uống nhiều trà có thể giúp bạn giảm cân không cần thiết. Tập thể dục và giảm lượng calo cũng giúp ích, nhưng việc tiêu thụ trà xanh hàng ngày có thể giúp bạn giảm được 1/2 lb mỗi tuần, theo một bài báo năm 2010 tại The Los Angeles Times.

Video trong ngày

Loại Trà

Bốn loại trà - đen, oolong, xanh lá cây và trắng - có nguồn gốc từ một cây đơn, camellia sinensis. Các đặc tính và lợi ích giảm cân của mỗi phụ thuộc vào lượng trà còn lại trên cây nho trước khi thu hoạch và loại chế biến chè phải trải qua trước khi nó đạt tới giá thị trường. Trà trắng lá, được chọn trước khi chlorophyll biến chúng màu xanh lá cây, có chứa mức cao nhất của chất chống oxy hóa. Trà đen, để lại trên cây nho lâu nhất, có chứa ít nhất. Điều gì sẽ xảy ra với lá chè khi chúng ra khỏi cây nho, bao gồm đóng gói, gia vị, khử chất caffein và đóng chai, ảnh hưởng đến mức độ chất chống oxy hoá trong trà.

Trà và Giảm Cân

Nếu bạn tuân theo chế độ ăn kiêng vừa phải, giảm cân như một loại được USDA khuyến cáo, bạn có thể bị mất 1 lb mỗi tuần. USDA đề nghị giảm lượng calo xuống 500 mỗi ngày để giảm cân một cách từ từ. Và một số nghiên cứu cho thấy rằng uống từ 4 đến 6 chén trà xanh có thể giúp bạn giảm được 1/2 lb mỗi tuần. Trong một nghiên cứu do Arkita Basu, nhà nghiên cứu thuộc Đại học bang Oklahoma, đứng đầu, đã uống 4 chén trà xanh mỗi ngày trong 8 tuần mất 51/2 lb.nhiều hơn những người uống 4 ly nước, theo một bài viết trong số ra tháng 8 năm 2010 của Tạp chí American College of Nutrition.

Dự phòng bệnh tật

Việc bổ sung chè nóng vào chế độ ăn uống của bạn cũng mang lại những lợi ích sức khoẻ khác. Theo The Globe and Mail in Toronto, những người uống 5 ly chè xanh ngày càng sống lâu hơn và ít bị chết vì đau tim và đột qu 30 ít hơn 30%. Uống trà oolong có thể làm giảm mức cholesterol và bảo vệ chống lại bệnh tim và bệnh đái tháo đường, theo The Daily Yomiuri, và trà trắng có thể giúp chiến thắng cuộc chiến chống béo phì, theo Nutrition and Metabolism.