Cholesterol cao Trên 300

Theo Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ, 35. 7 triệu người Mỹ có mức cholesterol từ 240 mg trở lên, khiến họ có nguy cơ nghiêm trọng cho bệnh tim. Nếu bạn có mức cholesterol từ 300 trở lên, đây là nguyên nhân gây lo ngại. Cholesterol tự nó không phải là một điều xấu; mọi người cần một lượng cholesterol để hỗ trợ sản xuất hoocmon, cung cấp vitamin D và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, khi bạn có quá nhiều cholesterol, có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường, cơn đau tim hoặc đột qu comes diễn ra.

Với LDL, lớp vỏ protein không dày, do đó cho phép cholesterol đi qua và dính vào các động mạch của bạn. Nếu cholesterol tích tụ trong tim, nó có thể gây tắc nghẽn và gây ra cơn đau tim. Nếu bên ngoài tim, cholesterol hoặc sự "tích tụ mảng bám" có thể trở nên trật khớp, đi đến tim, phổi hoặc não. Điều này có thể dẫn đến đột qu..

Viện Tim và máu Quốc gia ghi nhận rằng ít hơn 100 mg cholesterol trên 1 dL máu là tối ưu; 160 đến 189 mg là cao, và 190 mg trở lên là rất cao.

Lipoprotein mật độ cao

HDL nghĩa là lớp vỏ protein dày, cho phép nó mang cholesterol không sử dụng đến gan. Sau đó, gan sẽ thoát khỏi lượng cholesterol dư thừa, bằng cách biến nó thành năng lượng hoặc thông qua đi tiểu và đi vệ sinh. Theo National Heart Lung and Blood Institute, mức bình thường, hoặc "giúp đỡ tim" HDL từ 60 mg trở lên; 40 mg hoặc thấp hơn được coi là nguy cơ bệnh tim lớn.

Triglycerides

Triglycerides cũng là một yếu tố khi tính toán cholesterol. Chúng là dạng hóa chất của chất béo biến thành năng lượng. Nếu năng lượng không được sử dụng, nó được lưu trữ trong cơ thể - không giống như HDL, loại bỏ. Phạm vi bình thường đối với chất béo trung tính thấp hơn 150 mg, trong khi 200 đến 499 mg được coi là cao, và 500 hoặc cao hơn rất cao.

Lựa chọn lành mạnh

Việc lựa chọn lành mạnh có thể làm giảm cholesterol từ phạm vi nguy cơ cao đến 300 xuống mức nguy cơ thấp. Hút thuốc hoặc duy trì một chế độ ăn uống giàu chất béo bão hòa hoặc trans có thể đóng một phần rất lớn trong việc đóng góp vào cholesterol cao của bạn. Tuổi tác từ lâu đã được cho là một nhân tố, nhưng theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí "Gerontology", mức cholesterol không lành mạnh ở người lớn tuổi có thể liên quan đến sức khoẻ kém hơn so với tuổi tác.