Hy Lạp Salad Dressing Thông tin dinh dưỡng

Ăn mặc Hy Lạp là một loại gia vị thông thường cho xà lách và thường được sử dụng như một loại nước sốt thịt gà và các loại thịt khác. Theo cơ sở dữ liệu recipe trực tuyến AllRecipes. com, mặc quần áo Hy Lạp thường bao gồm dầu ôliu, dấm và hỗn hợp gia vị như oregano, hạt tiêu, muối và tỏi. Tùy thuộc vào số lượng của mỗi thành phần, các sự kiện dinh dưỡng chính xác có thể khác nhau, do đó hãy kiểm tra nhãn dinh dưỡng khi có thể.

Nội dung Mỡ

Vì dầu ô liu, chất dinh dưỡng chính trong việc ăn mặc của người Hy Lạp là chất béo. MyFitnessPal ghi nhận rằng mỗi lần cho ăn hai thìa canh chứa 19 g chất béo, mặc dù chỉ có 2g đến từ chất béo no. Trường Y tế Công cộng Harvard giải thích rằng chất béo chưa bão hòa, chẳng hạn như có trong trang phục Hy Lạp, có lợi cho sức khoẻ của bạn, vì nó có thể làm giảm mức cholesterol và giảm viêm.

Hàm lượng Protein

Theo thông tin dinh dưỡng của MyFitnessPal, nước sốt salad của Hy Lạp không cung cấp protein cho mỗi khẩu phần. Bởi vì protein là một chất dinh dưỡng cần thiết, bạn nên tìm các nguồn thức ăn khác cung cấp protein. Bạn có thể thực hiện việc này bằng cách thêm thịt vào salad mà bạn đang phục vụ ăn mặc Hy Lạp.

Những cân nhắc

Nếu bạn muốn có một salad salad ít calorie, hãy tìm băng gạc có nhãn "ít calorie", "ánh sáng" hoặc "chế độ ăn uống". Ngoài ra, bạn có thể muốn làm cho Hy Lạp mặc quần áo cho mình và giảm lượng dầu ô liu được sử dụng. Các món xà lách trộn bằng sữa chua có thể có lượng calo thấp hơn so với thường xuyên của người Hy Lạp mặc quần áo, nhưng bạn nên kiểm tra nhãn để đảm bảo.