Bưởi & chế độ ăn trứng luộc

Chế độ ăn kiêng giảm cân như bưởi và chế độ ăn trứng luộc có thể giúp bạn giảm cân nhanh, nhưng bạn có thể cố gắng giữ nó. Mặc dù một số nghiên cứu cho thấy rằng bưởi có thể có lợi khi bạn đang cố gắng để mất những cân không cần thiết, chỉ ăn bưởi và trứng luộc có thể là khó khăn như là một giải pháp lâu dài cho vấn đề trọng lượng của bạn. Giống như bất kỳ chế độ ăn uống mốt, nếu nó có vẻ quá tốt là đúng, có thể là. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu kế hoạch giảm cân.

Video của Ngày

Bưởi và Trứng Ăn được Chi tiết Ăn kiêng

Như bạn có thể đoán theo tên của nó, bưởi và chế độ ăn trứng luộc chủ yếu bao gồm bưởi và trứng luộc. Bạn cũng được cho phép một miếng bánh mì nướng khô thường xuyên trong kế hoạch ăn kiêng, cộng thêm tất cả cà phê đen mà bạn có thể uống. Trong một số chế độ ăn kiêng, bạn cũng có thể ăn các nguồn protein khác, chẳng hạn như gà hoặc cá, salad hay rau cải đỏ và một tách sữa.

Làm thế nào bạn mất

Thực chất, chế độ ăn bưởi và trứng luộc là chế độ ăn kiêng rất ít calorie. Theo Juliette Kellow, chuyên gia dinh dưỡng về Giảm cân, chế độ ăn kiêng cung cấp không quá 800 calo một ngày. Hạn chế khẩu phần ăn vào ít calo sẽ giúp hầu hết mọi người giảm cân. Tuy nhiên, khi bạn giảm cân một cách nhanh chóng, bạn thường bị mất nước và cơ bắp chứ không phải chất béo.

Bưởi và Giảm cân

Trong khi bạn rất muốn giảm cân đối với bưởi và chế độ ăn trứng luộc do hàm lượng calo thấp, có một số sự thật đằng sau những tuyên bố rằng bưởi có thể hữu ích trong việc giảm cân những nỗ lực. Một nghiên cứu năm 2006 được công bố trên Tạp chí Dược phẩm đã điều tra tác động của bưởi, nước ép bưởi và bổ sung bưởi đối với việc giảm cân ở một nhóm người béo phì. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người tham gia đã tiêu thụ một nửa bưởi mỗi ngày trong suốt thời gian nghiên cứu 12 tuần bị mất cân nặng nhất, ít hơn 3 cân Anh. Dựa trên bằng chứng này, các nhà nghiên cứu gợi ý rằng bưởi có thể làm cho một bổ sung có lợi cho một chương trình giảm cân.

Trứng luộc, Giảm cân và Sức khoẻ

Trứng luộc cũng có thể hỗ trợ quá trình giảm cân thông qua các ảnh hưởng của nó đối với nạn đói và sự trao đổi chất. Trứng là một nguồn protein tuyệt vời, với 6 gram trong một quả trứng luộc lớn. Theo một bài báo đánh giá năm 2008 được công bố trong Hiệp hội Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, các loại thực phẩm protein có nhiều chất béo hơn các loại thực phẩm chứa chất béo hoặc carbohydrate.Ngoài ra, thức ăn có chứa chất đạm có thể giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn và duy trì khối lượng cơ.

Trứng luộc là nguồn cholesterol. Cholesterol trong thực phẩm không có nhiều tác động đến mức cholesterol của cơ thể như trước đây tin tưởng. Tuy nhiên, nếu bạn có tiền sử cao cholesterol, bạn nên kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi upping lượng trứng hàng ngày của bạn.

Bưởi, Trứng luộc và Chế độ ăn kiêng lành mạnh

Bạn không phải giới hạn đến một quả bưởi 800 calo và chế độ ăn trứng luộc để có được tất cả những phẩm chất tốt mà các loại thực phẩm này cung cấp trong cuộc chiến tranh phình của bạn. Thay vì hạn chế bản thân với rất ít thực phẩm, bao gồm bưởi và trứng luộc như là một phần của chế độ ăn kiêng giảm cân. Bưởi làm cho một kết thúc ngọt ngào cho bất kỳ bữa ăn hoặc như một bữa ăn nhẹ ở giữa. Trứng luộc không chỉ tạo ra sự lựa chọn protein tốt trong bữa sáng, nhưng chúng có thể ăn vào bữa trưa, bữa tối hoặc thậm chí là một bữa ăn nhẹ.