Chất bổ sung sắt
Mục lục:
- Video trong ngày
- Thiếu máu Thiếu máu
- Phụ nữ mang thai không bị thiếu chất sắt vì cơ thể của họ phải cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi. Theo "Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ", số ca bệnh suy giảm miễn dịch có và không có thiếu máu được cho là cao. Ở Hoa Kỳ, phụ nữ mang thai được đề nghị bắt đầu một chế độ bổ sung sắt liều thấp thường quy khi được chẩn đoán là thiếu. "The American Journal of Clinical Nutrition" ghi nhận rằng không có bằng chứng cứng nào cho thấy liều thấp hơn gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa.
- Chế độ ăn kiêng
- Các biện pháp phòng chống bán phá giá
Chất bổ sung sắt thường chỉ được khuyến cáo cho những người bị thiếu chất sắt do hạn chế ăn kiêng hoặc mang thai. Chất bổ sung sắt có thể gây ra một số tác dụng phụ khó chịu, chủ yếu là đường tiêu hóa. Một trong những tác dụng phụ là đau gas và khí do sự tích tụ bong bóng khí trong ruột gây ra.
Video trong ngày
Thiếu máu Thiếu máu
Các cá nhân bị thiếu máu do thiếu sắt thường được kê toa liều điều trị bổ sung sắt. Theo Văn phòng Chế độ ăn uống bổ sung, liều lượng như vậy có thể gây ra một số tác dụng phụ đường ruột, bao gồm táo bón, tiêu chảy, phân màu sẫm và / hoặc đau bụng. Chia các liều lượng và đưa chúng ra trong vài giờ với thực phẩm có thể giúp giảm tác dụng phụ. Văn phòng Chế độ ăn uống bổ sung cũng lưu ý rằng các chất bổ sung sắt có chứa chất giải phóng muối hoặc phản ứng chậm có thể hạn chế các triệu chứng.
Phụ nữ mang thai không bị thiếu chất sắt vì cơ thể của họ phải cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi. Theo "Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ", số ca bệnh suy giảm miễn dịch có và không có thiếu máu được cho là cao. Ở Hoa Kỳ, phụ nữ mang thai được đề nghị bắt đầu một chế độ bổ sung sắt liều thấp thường quy khi được chẩn đoán là thiếu. "The American Journal of Clinical Nutrition" ghi nhận rằng không có bằng chứng cứng nào cho thấy liều thấp hơn gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa.
MedlinePlus lưu ý rằng thiếu máu thiếu sắt là một chẩn đoán thông thường ở trẻ em, có thể là do chế độ ăn uống thiếu các thực phẩm giàu sắt, mất máu, tăng trưởng cơ thể nhanh và không có khả năng hấp thụ sắt tốt. Nếu con của bạn đã được kê toa bổ sung chất sắt để giúp duy trì mức độ chất sắt, trang web FamilyEducation. com khuyên nên bắt đầu cho con chỉ với một nửa hoặc một phần ba liều lượng gợi ý. Làm việc lên đến liều lượng đầy đủ trong một khoảng hai đến ba tuần để thích nghi cơ thể để bổ sung và để giúp tránh tác dụng phụ đường tiêu hóa.
Chế độ ăn kiêng
Chế độ ăn uống của bạn có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp tránh bất kỳ phản ứng phụ nào liên quan đến việc bổ sung sắt. Mayo Clinic tuyên bố rằng thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp làm giảm các triệu chứng ở bụng, bao gồm táo bón. Ăn 20 đến 35 gram chất xơ mỗi ngày thúc đẩy phân mềm và cồng kềnh, giúp giảm áp lực và đau bụng. Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, đậu, rau và hoa quả. Mận, mận và lê đặc biệt có nhiều chất xơ. Uống nhiều nước mỗi ngày cũng giúp làm giảm các triệu chứng ở bụng.
Các biện pháp phòng chống bán phá giá
Một số biện pháp khắc phục không có toa bác sĩ có thể giúp giảm bớt sự tích tụ khí có thể được tìm thấy tại hiệu thuốc địa phương của bạn.Theo Mayo Clinic, một số sản phẩm được thêm vào thực phẩm để bạn không sản xuất ra nhiều khí hơn, trong khi các sản phẩm có chứa simethicone làm vỡ bong bóng khí trong ruột. Các viên than hoạt tính cũng có thể giúp giảm bớt khí.
