Mọi người nhanh chóng vì lý do tôn giáo và sức khoẻ. Thời gian nhịn ăn có thể từ một phần của ngày đến vài ngày hoặc lâu hơn. Một số fasts không liên quan đến ăn uống hoặc uống nước. Các loại thức ăn nhanh khác liên quan đến nước trái cây. Việc ăn chay có thể rất khó khăn, nhưng việc nhanh chóng có thể trở nên khó khăn hơn, theo Health Recipes. Theo Nemour's Foundation, chế độ cai nghiện thường bao gồm thời kỳ nhịn ăn, sau đó là chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt của rau sống, hoa quả, nước trái cây và nước.
Video trong ngày
Trái cây tươi
->
Dưa hấu có thể giúp tái cơ thể sau khi ăn nhanh. Trong một thời gian nhanh, cơ thể bạn không có đủ năng lượng và phải phá vỡ cơ xương và chuyển đổi nó thành năng lượng. Các loại thực phẩm đầu tiên mà bạn tiêu thụ khi phá vỡ nhanh là rất quan trọng để nuôi dưỡng cơ thể, và không nên tiêu tốn nhiều năng lượng để tiêu hóa và hấp thu trong cơ thể. Nước trái cây tươi và trái cây tươi có chứa nhiều nước và dễ tiêu hóa và hấp thu. Dưa hấu, nho và táo là trái cây mà bạn có thể dễ dàng tiêu hóa và hấp thu, và chúng cũng cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng. Tách nhanh bằng cách uống một cốc nước ép trái cây tươi, tiếp theo là 2 ly trái cây hỗn hợp bao gồm dưa, nho, táo và lê. Giảm thiểu hoa quả ở lần đầu tiên vì chúng có thể cảm thấy quá chua trong dạ dày. Uống một ly nước tinh khiết hoặc lọc để tái tạo cơ thể.
Rau tươi
->
Rau hữu cơ tươi là nguồn vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng thực vật. Ảnh minh hoạ: belchonock / iStock / Getty Images
Rau tươi là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, chất dinh dưỡng thực vật và các chất khác. Nước rau ép hữu cơ và rau cải rất lý tưởng sau khi ăn nhanh. Theo Healthy Nutrition, rau hữu cơ không có thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, hoocmon, thuốc kháng sinh và các hóa chất độc hại khác. Hơn nữa, rau hữu cơ tự nhiên cao hơn trong chất chống oxy hoá. Uống một ly nước ép cà rốt tươi là một cách tốt để phá vỡ nhanh của bạn. Thêm một ít cần tây hoặc nước trái cây củ cải để tạo ra một loại cocktail rau quả bổ dưỡng. Một salad nhỏ của rau lá xanh tươi như rau diếp xoăn, cải xoăn, chard Thụy Sĩ, cà chua và dưa chuột dễ dàng trên dạ dày và chứa đầy chất dinh dưỡng.
Hạt giống
->
Hạt nảy mầm có chứa các loại đường đơn giản, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hoá và chất diệp lục. Tín hiệu Ảnh: chibosaigon / iStock / Getty Images
Tốc độ di chuyển nhanh bằng một bát mầm hỗn hợp, hữu cơ phát triển từ nhà bạn. Thực phẩm sống ở Châu Phi có thể dễ dàng tiêu hóa và hấp thu các hạt mầm có chứa các loại đường đơn giản, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá.Khi nảy mầm, chúng tăng nồng độ các chất dinh dưỡng. Hạt giống cũng là một chất diệp lục, một chất được chào hàng vì tính chất làm sạch của nó. Ví dụ về giá đỗ bao gồm hoa hướng dương, kiều mạch, cỏ linh lăng, bông cải xanh, đậu lăng, cải bắp, đậu chickpeas, đậu adzuki và đậu xanh. Hạt mầm có thể được trồng trong nhà với ánh sáng mặt trời gián tiếp và nước chỉ trong vài ngày.