Cảm thấy bệnh, bị cúm hoặc nôn mửa và tiêu chảy có thể gây căng thẳng to lớn cho cơ thể. Triệu chứng có thể xuất phát từ virus, không dung nạp thức ăn hoặc ngộ độc thực phẩm. Cơ thể của bạn mất một lượng lớn chất lỏng từ bỏ lên và bị tiêu chảy. Bạn sẽ được lợi từ việc hạn chế hoặc loại bỏ một số loại thực phẩm nhất định khỏi chế độ ăn uống của bạn cho đến khi bạn hoàn toàn bình phục. Theo dõi bác sĩ nếu tình trạng của bạn trầm trọng hoặc kéo dài hơn hai ngày.
Video trong ngày
Thực phẩm giàu chất béo
![]()
->
Tránh thực phẩm mỡ như khoai tây chiên. Tránh những thức ăn chiên và mỡ có thể gây khó chịu cho đường tiêu hóa của bạn. Đừng ăn khoai tây chiên, khoai tây chiên, bánh mì mozzarella hoặc gà nuggets, để tên một vài. Tiêu chảy có thể tồi tệ hơn từ thực phẩm chiên béo. Bạn cũng nên tránh trứng và thịt. Những thực phẩm này cũng có nhiều chất béo và rất khó khăn cho hệ thống suy yếu của bạn để tiêu hóa. Khi những triệu chứng của bạn dần dần cải thiện, hãy bắt đầu lại những thực phẩm này một cách chậm rãi và trong những phần nhỏ.
Thực phẩm thơm
->
![]()
Tránh thực phẩm nhiều gia vị. Tín dụng Ảnh: pilipphoto / iStock / Getty Images
Tránh ăn hoặc nấu các loại thực phẩm có mùi mạnh. Không nấu ăn hoặc tiêu thụ thực phẩm có mùi thơm mạnh mẽ như tỏi, hành tây hoặc thức ăn cay. Các loại thảo mộc tươi và khô thơm và bạn có thể nhạy cảm hơn với mùi hương trong khi bạn bị bệnh. Những thức ăn này có thể gây ra buồn nôn và khiến bạn bị quấy rầy nhiều hơn.
Thực phẩm Enzymatic
->
![]()
Tránh rau cải. Một số thực phẩm có nhiều enzym có thể gây ra khí thừa trong hệ thống của bạn. Bạn không nên ăn những thức ăn này nếu bạn bị tiêu chảy. Tránh hành, cải bắp, đậu Hà Lan, bông cải xanh, súp lơ, đậu, bánh mì nguyên hạt và bỏng ngô. Bạn cũng nên tránh các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng và bơ đậu phộng, quả óc chó và hạt điều. Nếu bạn biết các loại thực phẩm khác gây ra khí trong cơ thể bạn, hãy tránh chúng cũng cho đến khi bạn hoàn toàn bình phục.
Sữa
->
Tránh các sản phẩm từ sữa. Các triệu chứng tiêu chảy có thể là do không dung nạp lactose trong sữa. Hạn chế hoặc loại trừ sữa bò, sữa chua, pho mát và kem - hoặc bất kỳ thực phẩm có chứa các thành phần này - từ chế độ ăn uống của bạn. Sữa và các thực phẩm từ sữa có thể đặc biệt khó cho bạn tiêu hóa trong khi bạn đang bị buồn nôn và tiêu chảy.
![]()
Nước giải khát
->
Cà phê và caffeine có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa. Hình ảnh: ValentynVolkov / iStock / Getty Images
Cơ thể bạn có nguy cơ mất nước trong khi bạn đang bị bỏ đói hoặc bị tiêu chảy.Tránh các đồ uống chứa caffein kích thích hệ thống tiêu hóa và buộc chất thải phải di chuyển nhanh chóng. Caffeine trong cà phê, trà và cola có thể làm xấu đi tiêu chảy của bạn bằng cách kích hoạt. Bạn cũng nên hạn chế bất kỳ loại đồ uống nào có hàm lượng natri cao, chẳng hạn như đồ uống có gas hoặc năng lượng. Sodium sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng mất nước của bạn. Carbonation cũng có thể gây ra khí, có thể gây ra thêm các triệu chứng tiêu chảy.
![]()
