Chất béo Grams trong một Bagel

Cơ thể của bạn sử dụng chất béo để giữ ấm, bảo vệ các cơ quan quan trọng của bạn, hấp thụ các chất dinh dưỡng và tạo ra hormone quan trọng. Một chút đi một chặng đường dài, tuy nhiên, như quá nhiều chất dinh dưỡng giàu năng lượng này có thể góp phần tăng cân. Tự nó, bagel ăn sáng của bạn sẽ không phá vỡ các ngân hàng chất béo. Nhưng hãy xem xét chất béo chứa trong những gì bạn đặt trên bagel của bạn. Ví dụ, hãy chọn các phiên bản ít chất béo của pho mát kem hoặc bơ và lan truyền nhẹ.

Video trong ngày

Bánh mì Bữa ăn nhẹ Thức ăn ít

Bên cạnh việc là một phương tiện để phô mai kem yêu thích của bạn, bagels là thức ăn ít chất béo. Theo Viện Hàn lâm Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng, một bánh mì thường chứa ít hơn 3 gram chất béo mỗi khẩu phần. Hàm lượng chất béo của bánh mì có thể thay đổi chút ít, tùy thuộc vào giống. Một loại bánh bagel chứa 100g chất xơ yến mạch cung cấp 1 2 gam chất béo, ví dụ như bánh bagel quế có cùng kích cỡ cung cấp 1,7 gram mỗi khẩu phần, theo NutritionValue. Org. Một bánh tráng trứng có 2 gram chất béo.