ĂN kiêng nhanh và ăn kiêng

Trong bữa tiệc hoặc kế hoạch ăn kiêng nhanh, bạn ăn những gì bạn muốn trong những ngày lễ và hạn chế lượng calo trong những ngày nhanh. Chế độ ăn uống này thực sự đi theo nhiều tên, bao gồm chế độ ăn uống luân phiên, chế độ ăn uống ngày càng giảm và chế độ ăn kiêng ăn kiêng. Nếu bạn muốn cho nó một whirl, hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến ​​một bác sĩ đầu tiên - đặc biệt là nếu bạn có một tình trạng sức khỏe hoặc dùng thuốc.

Video trong ngày

Tính năng

Tiền đề cho chế độ ăn uống này khá đơn giản. Vào những ngày lễ, bạn ăn bất cứ thứ gì bạn muốn nhưng tránh ăn quá nhiều. Vào những ngày đói kém, giảm lượng calo từ 20 đến 50 phần trăm. Một số phiên bản của kế hoạch có giai đoạn khởi phát, trong đó bạn chỉ tiêu thụ 500 calo vào những ngày đói kém trong hai tuần đầu.

Chuyên gia Insight

Chế độ ăn uống này có thể dễ dàng hơn để bám chặt chẽ hơn những người khác hạn chế calo vì bạn sẽ không cảm thấy bị tước đoạt, theo Burne. Varady lưu ý rằng tuân thủ chế độ ăn uống là cao trong thời gian nghiên cứu của cô. Lựa chọn thực phẩm lành mạnh được quảng bá, bao gồm cả trái cây và rau quả, trong cả ngày lễ và ngày đói, mặc dù không có kế hoạch cụ thể về bữa ăn.Theo Burne.