ĐIện phân trong Gatorade
Mục lục:
Điện cực là muối khoáng dẫn điện và cân bằng các chất dịch cơ thể thiết yếu. Sự mất cân bằng điện giải, mất nước hoặc đổ mồ hôi quá nhiều, có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khoẻ. Gatorade chứa natri, kali và clorua giúp bổ sung các chất điện phân bị mất và giữ cho cơ thể của bạn chạy trơn tru và hiệu quả, đặc biệt là trong thời gian tập thể dục và thể thao.
Video trong ngày
Natri
Natri là một trong những chất điện giải chủ yếu được tìm thấy trong Gatorade cũng như các thức uống thể thao khác. Một bài báo trong số "Bản tin Dinh dưỡng" tháng 11 năm 2009 cho thấy nó có thể là chất điện giải duy nhất cần thiết cho đồ uống thể thao để tập thể dục bù nước. Đây là một chất điện tích tích cực được tìm thấy chủ yếu ở bên ngoài tế bào. Natri đóng một vai trò quan trọng trong việc điều hòa cân bằng chất lỏng trong cơ thể, và thúc đẩy các xung điện trong hệ thần kinh. Liên quan đến tập thể dục, nó kích thích sự hấp thu đường và nước trong ruột non và kích hoạt cơ chế khát để giữ cho cá nhân ngậm nước. Chứng hạ natri máu, hoặc nồng độ natri thấp có thể gây buồn nôn và nôn mửa, mệt mỏi và yếu cơ, nhầm lẫn và trong trường hợp nặng hơn, co giật và mất ý thức.
Kali
Kali là khoáng chất quan trọng và chất điện giải cần thiết cho nhiều chức năng cơ thể. Nó là một chất điện tích tích cực được tìm thấy chủ yếu ở bên trong tế bào và cần đủ số lượng để các tế bào hoạt động bình thường. Điều chỉnh nhịp tim và sự co cơ là hai trong số các chức năng chính của kali. Hạ kali máu, hoặc nồng độ kali thấp, có thể là do đổ mồ hôi, nôn mửa hoặc tiêu chảy quá mức và tiêu thụ Gatorade là một cách để thay thế kali bị mất. Trung tâm Y tế Đại học Maryland cho biết tình trạng thiếu kali máu có thể gây suy nhược, mệt mỏi, co thắt cơ, và có thể là những bất thường của nhịp tim đập.
Chloride
Chloride là chất điện phân tích điện âm được tìm thấy chủ yếu ở bên ngoài tế bào. Làm việc với natri, kali và nước, clorua chủ yếu có chức năng điều chỉnh cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Theo trang web ChemoCare, nó cũng là thành phần chính của acid dạ dày và giúp kiểm soát sự cân bằng axit và bazơ trong hệ tiêu hóa. Cơ thể bạn có thể mất chất clorua do đổ mồ hôi, nôn mửa và tiêu chảy quá nhiều. Các triệu chứng của chất clo thấp, hoặc hạ kali máu, có thể bao gồm lượng natri cao trong máu và mất nước.
