ẢNh hưởng của rượu và caffein đối với mất nước

Sự khử nước là thuật ngữ dùng để mô tả sự mất cân bằng giữa nhu cầu chất lỏng và mất chất lỏng: khi mất nhiều chất lỏng hơn cần thiết cho các quá trình cơ thể bình thường, mất nước có thể xảy ra. Triệu chứng mất nước bao gồm cảm giác khát, chóng mặt hoặc yếu. Một số người có thể nhận thấy mắt hoặc miệng của họ cảm thấy khô bất thường. Mặc dù có thể hợp lý để bổ sung lượng nước bị mất bằng bất kỳ loại đồ uống nào, một số đồ uống - ví dụ như những loại có chứa caffeine hoặc rượu - có thể gây ra, hoặc tồi tệ hơn, mất nước.

Video trong Ngày

Diurei

Thuốc lợi tiểu là một chất có trong cơ thể tạo ra một lượng nước tiểu tăng lên. Theo Tiến sĩ Robert Swift và Tiến sĩ Dena Davidson, tác dụng lợi tiểu của rượu là khá đáng kể: uống khoảng 50 gram chất cồn trong khoảng 8 ounces nước - nói cách khác uống 4 ounce. hình ảnh của rượu - có thể dẫn đến việc loại bỏ đến 1 phần tư chất lỏng như nước tiểu. Điều này xảy ra vì rượu ngăn chặn sự giải phóng hormone cần thiết cho việc hấp thu nước lại. Không có hoóc môn này - được gọi là hooc môn chống nôn, hoặc ADH - thận không hấp thụ lại nước; thay vào đó họ bài tiết nó như nước tiểu. Caffeine - chất kích thích được tìm thấy trong các hạt cà phê, lá chè, soda và thậm chí sô cô la - cũng có tác dụng lợi tiểu. Mối quan hệ giữa các thuốc lợi tiểu và mất nước là một điều đơn giản: bất kỳ chất nào có tác dụng lợi tiểu, dù là cồn, caffein hay thậm chí là thuốc có toa bác sĩ, có thể dẫn đến mất nước.

Nhiều người đã trải qua những hậu quả khó chịu khi uống rượu quá nhiều - cảm thấy buồn nôn, hoặc thậm chí nôn mửa, sau đó. Các đợt nôn mửa lặp đi lặp lại cũng có thể góp phần làm mất nước của rượu: nôn mửa dẫn đến mất nước bổ sung, thêm vào đó là kết quả của lượng nước tiểu tăng lên do tiêu thụ rượu. Tương tự như vậy, caffeine dư thừa có thể dẫn đến những người cảm thấy buồn nôn và nôn; MayoClinic. com gợi ý rằng một lượng caffeine có thể gây hại khoảng 500 miligam mỗi ngày - số lượng tìm thấy trong 4 đến 7 cốc cà phê. Trớ trêu thay, những người đã tiêu thụ quá nhiều rượu thường được khuyên nên "tỉnh táo" bằng cách uống một tách cà phê: sự kết hợp này chỉ đơn giản có thể làm xấu đi tình trạng mất nước hiện tại. Bất cứ ai liên quan đến việc uống rượu hoặc caffein có kết quả là mất nước nên cố gắng tăng lượng thức uống khác như nước hoặc nước trái cây; nếu các triệu chứng vẫn còn, hoặc nếu bạn không thể giữ được chất lỏng, tìm sự chăm sóc y tế.

Tần số tiết niệu được mô tả bởi trang web của Viện Y tế Quốc gia, Medline Plus, vì cảm thấy cần phải bàng quang trống rỗng thường xuyên hơn bình thường; Viện Ung thư Tiểu đường và Tiêu hóa và Bệnh thận (NIDDK) xác định thêm nó là cần phải đi tiểu nhiều hơn 8 lần trong ngày.Caffeine có thể gây ra tần số tiểu tiện vì nó kích thích bàng quang, dẫn đến sự co thắt của bàng quang mà người ta cảm nhận như là một yêu cầu đi tiểu. Rượu, thông qua hiệu quả của việc ức chế bảo tồn nước, cũng có thể dẫn đến việc đi tiểu thường xuyên. Tần số tiết niệu có thể đóng góp vào các hiệu ứng khử nước khác của thức uống chứa caffein và rượu; một cách đơn giản để ngăn ngừa các phản ứng phụ khử nước có liên quan, khử nước của caffein hoặc rượu là sử dụng chúng một cách kiểm duyệt. Trong khi một tách cà phê hàng ngày, hoặc một ly rượu với bữa tối, không có khả năng dẫn đến mất nước, uống quá mức có thể dẫn đến các triệu chứng khó chịu và có thể gây hại cho việc mất nước quá mức.