Nhiệm vụ và Trách nhiệm của Huấn luyện viên Cá nhân Thể dục

Theo huấn luyện viên cá nhân, các huấn luyện viên cá nhân áp dụng các nguyên tắc cơ bản về thể dục thể thao để thiết kế các chương trình thể dục, cài đặt. Những giảng viên này dạy bạn làm thế nào để đạt được các mục tiêu thể dục cá nhân của bạn và họ có trách nhiệm sử dụng và quảng bá các đơn thuốc tập thể dục an toàn. Các giảng viên cá nhân luôn cập nhật các tiêu chuẩn và thực tiễn hiện tại của ngành bằng cách hoàn thành các yêu cầu giáo dục liên tục định kỳ.

Video trong ngày

Chiếu phim

Các huấn luyện viên thể lực cá nhân phải sàng lọc một khách hàng tiềm năng để xác định liệu anh ta có thể được huấn luyện về thể lực hay không. Giảng viên phải xác định các yếu tố nguy cơ sức khoẻ như bệnh tiểu đường hoặc béo phì. Các giảng viên thu thập thông tin về lịch sử y khoa cá nhân của bệnh nhân, bệnh mãn tính, các vấn đề cơ sinh học và các loại thuốc hiện tại. Giảng viên phải được bác sĩ của khách hàng thông báo nếu bệnh nhân có huyết áp, thuốc hạ huyết áp hoặc tim.

Giảng viên phải thu thập thông tin chung về khách hàng, bao gồm độ tuổi, giới tính, chiều cao và cân nặng của khách hàng. Thông tin về nghề nghiệp của khách hàng có thể giúp người huấn luyện xác định mức độ hoạt động hàng ngày của cô ấy. Các giảng viên nên hỏi về thói quen ngủ và ăn kiêng của khách hàng, lượng nước uống và chương trình tập luyện gần đây nhất mà cô ấy thực hành.

Đánh giá sức khoẻ

Các huấn luyện viên cá nhân có trách nhiệm thực hiện đánh giá thể lực của một bệnh nhân để cấu trúc phác đồ huấn luyện của mình. Các giảng viên tổ chức kiểm tra thành phần cơ thể để xác định phần trăm chất béo trong cơ thể của bệnh nhân. Thử nghiệm độ bền cơ bắp và cơ bắp giúp xác định cường độ của chế độ tập thể dục của bệnh nhân. Một "bước thử nghiệm" giúp một giảng viên đánh giá khả năng tim mạch của bệnh nhân. Một bài kiểm tra "sit-and-reach" đánh giá sự linh hoạt của khách hàng với thiết bị tối thiểu.

Khuyến cáo về chế độ ăn uống

Các giảng viên cá nhân có trách nhiệm cung cấp cho khách hàng những lời khuyên về chế độ ăn uống nói chung. Giảng viên có thể cung cấp cho khách hàng một tài liệu hoặc giới thiệu các loại thực phẩm cung cấp các chất dinh dưỡng giúp cơ thể phục hồi từ tập thể dục hoặc đạt được các mục tiêu về thể lực của bệnh nhân. Các giảng viên nên giải thích hoạt động hàng ngày của khách hàng như thế nào quyết định nhu cầu ăn kiêng của mình và cung cấp các biểu đồ và bảng để giúp khách hàng đưa ra quyết định về bữa ăn và bữa ăn. Các giảng viên có thể khuyên bạn nên bổ sung chế độ ăn kiêng có thể giúp khách hàng đạt được những mục tiêu cụ thể về thể dục của mình như protein rung cho cơ bắp hoặc vitamin để hồi phục tập thể dục.

Huấn luyện

Giảng viên nên xây dựng một chế độ tập luyện theo mức độ thể dục của khách hàng và các mục tiêu cụ thể như giảm cân, tăng cơ bắp, độ bền hoặc sức mạnh cơ bắp.Các huấn luyện viên thể hình cung cấp hướng dẫn về các phong trào kháng cự cụ thể và số lượng bộ và các lần lặp lại mà bệnh nhân nên thực hiện trong một buổi tập thể dục. Các huấn luyện viên cá nhân thể hiện kỹ thuật thích hợp để hoàn thành phong trào tập thể dục và đánh giá sự tiến bộ. Giảng viên phải đảm bảo rằng khách hàng có đủ thời gian hồi phục giữa các bài luyện tập. Thời gian phục hồi phụ thuộc vào cường độ của một buổi tập luyện cá nhân.