Không ngủ trong một chiếc đai làm phẳng cơ thể của bạn?

Có một lý do shapewear là một ngành công nghiệp trị giá nhiều triệu đô la. Không có gì giống như một vài ounces của lycra spandex để kỳ diệu - và tạm thời - biến hình của bạn. Mặc dù thật thú vị khi tưởng tượng có được một tấm lòng đỏ đã được chuẩn bị sẵn sàng bằng cách ngủ quên trong một chiếc đai, nó sẽ mất nhiều hơn đàn hồi và bảng để đạt được kết quả lâu dài.

Video trong ngày

Có vẻ lừa dối

Phòng khám Mayo khá rõ ràng về vấn đề này. Bạn có thể nhìn mảnh cân hơn trong một chiếc đai, nhưng không có quần áo sẽ tăng cường cơ bắp dạ dày của bạn. Tất cả một cái đai có thể làm là phân phối lại tài sản thiên nhiên của bạn một cách trong giây lát. Đúng vậy, bạn sẽ trông mỏng manh và bóng mượt hơn khi bạn mặc chiếc shaper, nhưng đường cong và phình của bạn sẽ xuất hiện ngay khi bạn gỡ nó ra.

Nhà máy Đã lắp đặt

Bạn được trang bị đầy đủ thiết bị gòn tự nhiên, cơ bụng. Trực tràng bụng của bạn - cơ bắp lớn chịu trách nhiệm cho sự xuất hiện của sáu gói - bên ngoài và bên trong dạ dày, và bụng chéo ngang qua bụng dưới của bạn, tất cả sẽ phản ứng lại với tập thể dục. Hai lần một tuần thực hiện các bài tập cốt lõi như tấm ván và chùm bụng để thắt chặt "đai lưng" của bạn, và điêu khắc và làm nổi bật làn da của bạn.

Không cần đàn hồi

Bạn cũng cần phải tập thể dục aerobic nửa vời nửa giờ trong hầu hết các ngày trong tuần. Đây phải là loại tăng nhịp tim của bạn và phổi của bạn hoạt động, giống như một bước đi hoặc lớp spin, đi xe đạp hoặc đi bộ. Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ xác nhận rằng tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh sẽ đốt cháy calo và giúp bạn giảm mỡ trên cơ thể, bao gồm cả bụng của bạn - không cần đàn hồi.