Các vitamin cần thiết với giấc ngủ?

Khi ăn ngủ ngon, bổ sung vitamin có thể là một con sói trong quần áo cừu. Multivitamins và các chất bổ sung khác có thể thực sự dẫn đến vấn đề ngủ ngày càng gia tăng. Nếu bạn có vấn đề liên tục gặp phải khi ngủ, hãy gặp chuyên gia về giấc ngủ tại địa phương chứ không phải tự uống thuốc ngủ và vitamin.

Video trong ngày

Chu trình ngủ

Sự nhầm lẫn

Vitamin B12 thực sự đã được sử dụng để điều trị một số chứng rối loạn về giấc ngủ bằng cách bình thường hóa chu kỳ ngủ-thức. Thật không may, nhiều người không tin rằng vitamin B rất hữu ích cho các điều kiện ngủ khác, chẳng hạn như mất ngủ.

Nguy hiểm

Vitamin không lành tính. Chúng là những chất mạnh và có thể được sử dụng quá mức. Các triệu chứng quá liều của Vitamin B6 bao gồm thở nhanh, mất phối hợp cơ, sự vụng về, đau và tê liệt tạm thời. Nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ, hãy trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của bạn và đưa ra danh sách các vitamin và khoáng chất bạn thường dùng hàng ngày.