Chế độ ăn uống cho Silent Acid Reflux

Nhiều người kết hợp acid reflux với ợ nóng.Những thứ "im lặng", cũng ảnh hưởng đến cổ họng và hộp thoại. Mặc dù những người có trào ngược im lặng thường có các triệu chứng khác với bệnh nhân hồi lưu acid, nhưng điều trị bằng chế độ ăn uống cho cả hai đều giống nhau. Một số thực phẩm nhất định và thói quen ăn kiêng có thể làm trầm trọng thêm trầm cảm và loại bỏ các thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống của bạn có thể giúp kiểm soát các triệu chứng.

Video trong ngày

Nguyên nhân của Reflux

->

Mang thai có thể gây trào ngược. Các chất chua có trong dạ dày chuyển động trở lại vào họng và thực quản khiến cho trào ngược trở lại im lặng, còn được gọi là trào ngược thanh quản (laryngophorengary reflux). Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe tại Đại học Michigan, nó im lặng vì nhiều người không biết rằng họ có trào ngược im lặng và có thể không nhận ra những gì gây khó chịu trong cổ họng của họ. Có nhiều yếu tố liên quan đến trào ngược, bao gồm béo phì, mang thai, hút thuốc, thuốc nhất định và thoát vị hiatal.

Các triệu chứng thường gặp

->

Bụng đau. Một số người mắc bệnh có nhiều triệu chứng, trong khi một số có thể có ít biến chứng. Các triệu chứng có thể bao gồm ợ nóng, cảm giác đau cổ họng hoặc cần phải làm sạch cổ họng. Ngoài ra, khan tiếng, mất giọng nói, đau họng, khó nuốt, đau ở vùng bụng trên hoặc ho khan có thể xảy ra.

Dinh dưỡng và Reflux

->

Cà phê có tính axit. Như đã nêu của Học viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng, acid reflux có thể làm giảm khả năng tiêu hóa thức ăn của cơ thể và hấp thụ chất dinh dưỡng trong khi gây khó chịu làm giảm sự thèm ăn. Để duy trì sức khoẻ dinh dưỡng của bạn, tránh thức ăn nhất định có thể giúp làm giảm các triệu chứng. Những thực phẩm có vấn đề này bao gồm thức ăn có cồn, chất béo cao hoặc nhờn, cà phê hoặc trà, sô cô la, thức ăn cay, caffeine, nước cam hoặc đồ uống có tính axit. Một số người có thể không có triệu chứng khi ăn các loại thực phẩm này, vì vậy điều quan trọng là chú ý đến phản ứng của cơ thể.

Thói quen ăn kiêng

->

Ăn ngồi thẳng. Ngoài các loại thực phẩm nhất định, có những thói quen ăn kiêng có thể giúp giải quyết các triệu chứng. Ví dụ, thay vì ăn ba bữa ăn lớn mỗi ngày, ăn những bữa ăn nhỏ, thường xuyên và tránh những bữa ăn có nhiều chất béo. Hơn nữa, ngồi thẳng đứng trong khi bạn ăn, giữ thẳng ngay từ 2 đến 3 tiếng sau đó và không ăn ba giờ trước khi đi ngủ.

Khuyến nghị bổ sung

->

Rút thuốc lá.Nếu bạn bị trào ngược axit và khói, bỏ thuốc lá có thể làm giảm các triệu chứng. Nếu trào ngược của bạn có liên quan đến chứng béo phì, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ về chế độ ăn kiêng và kế hoạch tập luyện có thể giúp bạn giảm cân. Cuối cùng, một số loại thuốc có thể được kê toa, nhưng trước hết hãy thảo luận với bác sĩ của bạn.