Chế độ ăn uống Bữa ăn sáng Cookie Với bột yến mạch & hạt lanh

Bữa sáng là một xu hướng mới cho bữa sáng sớm trong ngày. Nhiều công thức nấu ăn bằng cookie sử dụng các loại ngũ cốc như bột yến mạch và hạt lanh để làm cho bánh nướng này có sức khoẻ tốt hơn. Một số bánh quy có hạt, nho khô hoặc trái cây cho hương vị thêm. Người ăn kiêng có thể mua các cookie ăn sáng chế độ ăn kiêng hoặc làm bánh kẹo bột yến mạch ăn kiêng ở nhà.

Video trong ngày

Lợi ích sức khoẻ

Hạt lanh nền có chứa axit béo omega-3. Cả hạt lanh và bột yến mạch đều có chứa chất hòa tan, có thể giúp làm giảm mức cholesterol LDL và giúp người ăn kiêng cảm thấy đầy đủ. Uống một ly sữa ít béo cùng với bánh quy ăn bột yến mạch-lanh. Bạn cũng có thể ăn trái cây tươi hoặc sữa chua ít chất béo để làm tròn ra bữa ăn.

Cookies thông minh cho cuộc sống

Là một phần của kế hoạch Ăn kiêng Thông minh cho Cuộc sống Cookie, các bánh quy yến mạch này có một hỗn hợp đặc biệt với sữa, trứng và whey protein. Các bánh bao gồm các loại bánh bao gồm hạt lanh và một số loại ngũ cốc hữu cơ như yến mạch nguyên chất, bột gạo nâu, bột mì và bột yến mạch. Hạt mía, đường nghịch hữu cơ và đường nâu hữu cơ được sử dụng để làm ngọt. Mỗi quả trứng Oatmeal Raisin đều có 105 calo, 2. 5 g chất béo tổng số và 1. 5g chất béo bão hòa, 15g carbohydrate, 1. 5g chất xơ, 5g đường và 5g protein.

Lizzy Bizzy Bakery Cookies

Lizzy Bizzy Bakery ở Michigan bán bánh mỳ hạt lanh yến mạch. Thành phần bao gồm: yến mạch nguyên hạt và hỗn hợp hạt lanh, bơ đậu phọng, đường, bơ, nho khô, trứng, vani, soda và quế. Mỗi cookie hạt lanh Lizzy Bizzy Classic yến mạch chứa 260 calo, 14g chất béo, 5g chất béo bão hòa, 27g carbohydrate, 4g chất xơ, 13g đường và 7g protein. Những loại bánh yến mạch này không phải là chất béo thấp, nhưng cung cấp một số chất xơ và protein. Chúng không chứa bất kỳ bột màu trắng, làm cho chúng lý tưởng cho khẩu phần carb thấp hoặc chế độ ăn kiêng thấp.

Bếp nâu của Linda Recipe

Nhiều đầu bếp gia đình thích tự chế lấy thực phẩm ăn kiêng của riêng mình từ hạt mứt. Công thức nấu ăn bữa ăn sáng của Linda có chứa cám yến mạch, yến mạch, hạt lanh và bột mì nguyên chất. Những cookie này được làm ngọt bằng nước cam, táo và mật ong và không sử dụng đường trắng. Trứng, sữa bột khô không hạt và các loại hạt được bổ sung cho protein và hương vị. Đối với hai loại bánh quy chứa hạt và hạt lanh có chứa 220 calo, 7g chất béo tổng số, ít hơn 1g chất béo bão hòa, 37g carbohydrate, 5g chất xơ và 6g protein.

Thực phẩm Bữa ăn sáng Cookie Recipe

Công thức cookie cookie này được tạo ra bởi Ellie Krieger trên Mạng Lương thực. Nó sử dụng bột bánh mì nguyên hạt, bột mì trắng, yến mạch và ngũ cốc. Bằng cách cho trẻ ăn cà rốt, nho khô, quế, nhục đậu khấu, vani, óc chó và đường nâu đậm, công thức này bắt chước hương vị của bánh cà rốt nhưng ít chất béo hơn.Một cookie chứa 190 calo, 9g chất béo, 2g chất béo bão hòa, 23g carbohydrate, 2g chất xơ và 3g protein.