Creatine Nhức đầu
Mục lục:
- Video trong ngày
- Mô tả về Creatine
- Duy trì độ ẩm trong suốt cả ngày có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của nhức đầu do sử dụng creatine. Muscletalk. co. uk giải thích rằng không thể đặt một giá trị cụ thể vào lượng chất lỏng được đề nghị hàng ngày, nhưng một nguyên tắc nhỏ là uống nước thường xuyên suốt cả ngày. Thirst một mình là một chỉ báo không đầy đủ về mất nước. Caffeine là thuốc lợi tiểu làm trầm trọng thêm tình trạng mất nước, vì vậy bạn nên tránh dùng các sản phẩm có chứa caffein nếu bạn dùng Creatine và bị nhức đầu. Nucare. com nói rằng dùng liều cao creatine cũng có thể là một yếu tố trong việc mất nước, do đó hãy chắc chắn chỉ dùng liều khuyến cáo.
- Cảnh báo
Creatine là thực phẩm bổ sung mà nhiều vận động viên và nhà xây dựng cơ thể sử dụng để tăng cường hoạt động tập luyện cường độ cao và sức mạnh, số lượng lớn và khối lượng cơ thể. Sử dụng creatine có thể gây ra bất kỳ một số tác dụng phụ, nhưng nó thay đổi theo từng người. Giữ ẩm tốt có thể giúp giảm nguy cơ bị nhức đầu khi sử dụng creatine.
Video trong ngày
Mô tả về Creatine
Duy trì độ ẩm trong suốt cả ngày có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của nhức đầu do sử dụng creatine. Muscletalk. co. uk giải thích rằng không thể đặt một giá trị cụ thể vào lượng chất lỏng được đề nghị hàng ngày, nhưng một nguyên tắc nhỏ là uống nước thường xuyên suốt cả ngày. Thirst một mình là một chỉ báo không đầy đủ về mất nước. Caffeine là thuốc lợi tiểu làm trầm trọng thêm tình trạng mất nước, vì vậy bạn nên tránh dùng các sản phẩm có chứa caffein nếu bạn dùng Creatine và bị nhức đầu. Nucare. com nói rằng dùng liều cao creatine cũng có thể là một yếu tố trong việc mất nước, do đó hãy chắc chắn chỉ dùng liều khuyến cáo.
Các phản ứng phụ có thể xảy ra khác
Trung tâm Y khoa của Đại học Maryland giải thích rằng các phản ứng phụ khác liên quan đến việc sử dụng creatine có thể bao gồm tăng cân, chuột rút cơ, căng cơ và kéo, đau bụng, ỉa chảy, chóng mặt, cao huyết áp, gan rối loạn chức năng và tổn thương thận.Cảnh báo
Nếu bạn tiếp tục bị đau đầu sau khi giảm lượng creatine, tăng lượng nước uống và tránh dùng caffeine và các thuốc lợi tiểu khác, bạn có thể phải ngừng dùng creatine. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn nếu đau đầu trở nên tồi tệ hơn.
