Cà phê Cà phê & Giảm cân

Các hạt cà phê đã giành được tín dụng về tiềm năng của họ để giúp giảm cân. Không phải tất cả các hạt cà phê có tiềm năng này, tuy nhiên. Chỉ có hạt cà phê chưa cồn chứa axit chlorogenic hoạt động, được cho là để thúc đẩy giảm cân. Nghiên cứu cho thấy những hạt cà phê chưa cồn, thường được gọi là hạt cà phê xanh, có tác động khiêm tốn trong việc giảm trọng lượng cơ thể.

Video trong ngày

Đậu hạt cà phê không nạo

Quá trình rang hạt cà phê cung cấp hương vị, mùi thơm và màu sắc. Nhưng nó cũng phá vỡ axit chlorogenic được cho là làm tăng cân. Mặc dù chỉ có cà phê rang là thích hợp để pha cà phê, chỉ những hạt cà phê xanh không nở được sử dụng trong việc xây dựng các chất bổ sung giảm cân. Các hạt cà phê không cay, có hương vị cay đắng, màu xanh lá cây và hương thơm rất ít, trở nên phổ biến trong các sản phẩm giảm cân, và lợi ích giảm cân cơ thể của họ đã gây ra nhiều cuộc tranh luận và nghiên cứu.

An toàn và Liều dùng

Theo Trung tâm Y tế Langone NYU, chiết xuất hạt cà phê nhân xanh là một chất an toàn, và các nghiên cứu ở người cho biết không có tác dụng phụ nghiêm trọng. Nhưng chiết xuất cà phê nhân đậu xanh có chứa khoảng 10% caffein theo trọng lượng. Trung tâm y tế ghi nhận rằng liều lượng hiệu quả nhất là 185 mg mỗi ngày, chứa 60 mg axit chlorogenic.