Đồ ăN kiêng cho chế độ ăn kiêng
Mục lục:
- Video trong Ngày
- Dinh dưỡng
- Sợi đã chứng tỏ hiệu quả trong việc giảm lượng đường trong máu và chất béo trung tính - một loại thuốc có trong bơ thực vật và các chất béo chuyển vị khác - trong một nghiên cứu do các nhà nghiên cứu Thụy Điển tiến hành. Những người tham gia nghiên cứu ăn thịt xơ từ yến mạch, lúa mạch đen, củ cải đường hoặc một số kết hợp cả ba. Những người trong nhóm đối chứng không ăn bất kỳ chất xơ nào. Theo lời ông M. Ulmius, người ta đã tìm thấy báo cáo trong "Tạp chí Dinh dưỡng Châu Âu" tháng 10 năm 2009, cám gạo đã giúp ích cho việc hạ thấp mức đường huyết, đặc biệt ở phụ nữ.
Nếu bạn đã đi qua khu vực sản xuất của cửa hàng tạp hoá tại địa phương của bạn và tự hỏi liệu đồ trang sức - đôi khi được gọi là cuties - là tốt cho bạn, đây là câu trả lời: Vâng! Chúng chứa chất xơ, vitamin C và carbohydrate phức tạp. Clementines chứa các chất dinh dưỡng tương tự như cam và quýt với hai lợi ích quan trọng: vỏ dễ vỏ hơn cam, và không giống như cam quýt, thường không chứa hạt.
Video trong Ngày
Dinh dưỡng
Clementines đóng gói rất nhiều chất dinh dưỡng vào một gói nhỏ. A clementine, một loại cam quýt, chứa 34 calo và 36 miligam vitamin C, hơn một nửa yêu cầu hàng ngày của bạn. Một Clementine có chứa cùng lượng vitamin C như một phần của nước ép bưởi và một nửa vitamin C như cam, Một Clementine cũng chứa gần 9 gram carbohydrate, 1. 3 gram chất xơ và một lượng nhỏ canxi, sắt, magiê, photpho và kali, kẽm, đồng, mangan và selenium.
Vitamin C
Vitamin C Lấy 500 miligam vitamin C hàng ngày đã tạo ra hiệu quả chống viêm trong một nghiên cứu được công bố vào tháng 4 năm 2004 trong "Tạp chí Trường Cao đẳng Dinh dưỡng Hoa Kỳ". Vitamin C cũng có thể ngăn ngừa sỏi mật, theo một nghiên cứu công bố năm 2009 trong cuốn BMC Gastroenterology."Nghiên cứu lâm sàng trên sợi lâm sản
