Quế & Chromium Các thực phẩm bổ sung

Quế và chất bổ sung chế độ ăn mặn có chứa crom có ​​thể có lợi cho sức khoẻ của bạn. Quế, một loại gia vị được sử dụng trong nhiều loại thực phẩm truyền thống, được cho là giúp điều chỉnh lượng đường trong máu cũng như cung cấp các lợi ích khác. Văn phòng Phụ trách Thực phẩm báo cáo rằng crom, một chất bổ sung được sử dụng rộng rãi, rất quan trọng cho sự trao đổi chất dinh dưỡng trong cơ thể. Mặc dù được cho là có lợi, các chất bổ sung quế và crom chỉ nên dùng dưới sự giám sát của bác sĩ.

Video của ngày

Quế

Theo website Organic Facts, quế ban đầu đến từ vùng Á Châu nhiệt đới. Trong nhiều thế kỷ, nhiều nền văn hóa đã sử dụng quế để điều trị bệnh, chẳng hạn như tiêu chảy, viêm khớp và cảm lạnh. Ngày nay, quế được sử dụng để tăng cường hoạt động của não, loại bỏ các tạp chất trong máu, tiêu hóa viện trợ, giảm nhiễm trùng và viêm và cho bệnh tim, báo cáo các sự kiện hữu cơ. Mặc dù hầu hết các bằng chứng chỉ ra khả năng của quế để hạ thấp lượng đường trong máu trong cơ thể.

Quế và Glucose

Quế được cho là làm giảm lượng đường trong máu. Một nghiên cứu được công bố vào ngày 8 tháng 2 năm 2007 về "Bệnh tiểu đường, Béo phì và Chuyển hoá" đã xác định tác động của quế đối với mức đường trong máu ở tình nguyện viên nam khỏe mạnh. P. P. Solomon và nhóm nghiên cứu của ông đã kết luận rằng việc ăn quế làm giảm tổng lượng glucose huyết tương và sự nhạy cảm với insulin ở những người tham gia. Ngoài ra, ảnh hưởng của quế đối với nồng độ glucose vẫn còn trong 12 giờ.

Việc bổ sung quế có thể không chỉ làm giảm lượng đường trong máu, mà còn làm giảm cholesterol của bạn. Nghiên cứu được công bố trên ấn bản ngày 26 tháng 12 năm 2003 của tạp chí "Diabetes Care" của một nhóm các nhà điều tra do A. Khan quản lý đã xác định rằng quế cải thiện mức glucose và lipid ở những người bị tiểu đường tuýp 2. Sáu mươi người tham gia với bệnh tiểu đường Loại 2 nhận được một lượng quế khác nhau hoặc một giả dược trong 40 ngày. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng quế, trong tất cả các lượng cho, làm giảm lượng glucose huyết thanh, triglyceride và LDL và cholesterol toàn phần ở những người bị ĐTĐ tuýp 2.

Chromium

Con người cần một lượng crôm giới hạn, điều này rất quan trọng đối với nội tiết tố insulin để chuyển hóa và lưu giữ chất béo, carbohydrate và protein, theo Văn phòng chế độ ăn uống bổ sung. Chromium rất khó hấp thụ và bổ sung chế độ ăn kiêng có thể là cần thiết cho những người có chế độ ăn nhiều đường đơn, nhiễm trùng và các điều kiện khác. Văn phòng của Dietet Supplements cho thấy nam giới trưởng thành dưới 50 tuổi cần ít nhất 35 microgam mỗi ngày, và phụ nữ ở cùng độ tuổi cần 25 microgam / ngày.

Chromium và glucose

Có rất ít bằng chứng để hỗ trợ khả năng của chromium trong việc kiểm soát mức glucose và insulin ở những người bị tiểu đường tuýp 2.Văn phòng Thông tin về Chế độ ăn uống báo cáo rằng việc xem xét 15 thử nghiệm lâm sàng về tác động của crom lên mức đường glucose và insulin ở những người bị tiểu đường cũng như ở những người không đái tháo đường cho thấy rằng crom không ảnh hưởng đến lượng glucose và insulin trong bất kỳ đường. Tuy nhiên, một cuộc điều tra của Trung Quốc đã cho thấy mức glucose và insulin giảm ở những người tham gia nghiên cứu về bệnh tiểu đường, có thể là do chế độ ăn uống thiếu chất crom, theo Văn phòng chế độ ăn uống bổ sung.