Trung Quốc Lấy ra calo

Khi nó được chuẩn bị đúng cách, thực phẩm Trung Quốc ra-out có thể được khỏe mạnh và phù hợp trong một chế độ ăn uống nhằm giảm cân. Quầy calorie có thể ăn các món ăn của rau cải mà là một món ăn chính trong các thực đơn mua sắm của Trung Quốc. Theo Aetna Intelihealth, thêm nước sốt và gia vị, có thể gói vào lượng calo.

Video trong ngày

Cao chất béo

Các món ăn có nhiều chất béo và cholesterol làm tăng lượng calo không mong muốn cho người Trung Quốc lấy ra các món ăn. Theo Aetna Intelihealth, lượng calo trong thức ăn như trứng cuộn và các món ăn như thịt bò kung pao không có chất béo và calo thấp hơn nhiều so với một bữa ăn lớn của burger và khoai tây chiên tại một nhà hàng thức ăn nhanh. Các món ăn bao gồm phần thịt lớn và được cho vào dầu ăn và bột bắp có hàm lượng calo cao nhất.

Tùy chọn

Ăn thực phẩm ăn Trung Quốc bằng đũa có thể giúp bạn ăn chậm hơn, cho phép nhiều thời gian hơn để thực phẩm tiêu hóa và làm đầy. Đũa cũng để thêm nước sốt trên đĩa hơn là trong miệng của bạn. Theo Helpguide, lựa chọn các lựa chọn lành mạnh hơn cũng có thể giúp giảm lượng calo của bạn. Cân nhắc việc đặt món súp và món khai vị thay vì một bữa ăn lớn. Một phần thức ăn của trứng, trứng hoặc súp nóng và chua chỉ có khoảng 100 calo. Một cuộn mùa xuân được làm bằng giấy bọc mỏng hơn cuộn trứng và thường chỉ nhồi với rau cũng chỉ có khoảng 100 calo.

Phong cách nấu nướng

Phong cách nấu ăn cũng ảnh hưởng đến số lượng calo mà bạn sẽ ăn trong bữa ăn trưa Trung Quốc. Theo Dinh dưỡng hành động, bạn nên yêu cầu rau đậu phụ của bạn xào thay vì chiên. Thịt gà, tôm và thịt lợn xào xào được nạp đầy calo so với các món chính được dấm hoặc xào nhẹ.