Quả anh đào và Giảm cân
Mục lục:
Ăn các quả anh đào chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể giúp giảm cân khi sử dụng như là một phần của kế hoạch giảm calo. Cherries có nhiều chất xơ giúp tăng cường sự kiểm soát lượng calo tổng thể. Thêm quả cherry vào kế hoạch bữa ăn của bạn, tuy nhiên, không phải là một đảm bảo bạn sẽ giảm cân, đặc biệt là nếu bạn ăn quá nhiều calo trong một ngày.
Video trong ngày
Calories in Cherries
Phần khuyến cáo
Giữ các kích thước nhỏ gọn là chìa khóa để giảm cân hiệu quả. Khi ăn 1, 200 calo mỗi ngày, chỉ tiêu thụ khoảng 1 chén trái cây, kể cả cherries, cho thấy ấn phẩm "Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ, 2010." Những hướng dẫn này cũng khuyên bạn nên giới hạn đến 5 cốc trái cây hàng ngày khi theo kế hoạch bữa ăn từ 1, 400 đến 1, 600 calo. Một chén tương đương từ nhóm trái cây bằng 1 chén quả tươi, 1 cốc nước trái cây anh đào 100 phần trăm hoặc 1/2 chén anh đào sấy khô, ghi chú ChooseMyPlate. gov.
