Carbohydrate & calo trong một chai rượu vang
Mục lục:
- Video của ngày
- Chai rượu vang Kích cỡ
- Một bình rượu vang bình thường 750 ml chứa khoảng 25 ounces chất lỏng. Tại Hoa Kỳ, một ly rượu 5 ounce được coi là tiêu chuẩn; theo cách này, một chai rượu có chứa khoảng năm ly. Rượu vang đỏ và rượu vang hồng cung cấp cùng mức calo, với khoảng 125 calo / ly, hoặc 625 calo / chai. Rượu vang trắng có lượng calo thấp hơn một chút, với 121 calo / ly, hoặc 605 calo / chai. Mặc dù một số loại rượu vang đỏ hoặc trắng có thể chứa ít hơn hoặc ít calo hơn cho mỗi chai, hầu hết các loại khác nhau đều nằm trong khoảng 120 đến 130 calo / ly, hoặc 600 đến 650 calo / chai.
- Bởi vì nó không phải là nguồn gốc của chất xơ ăn kiêng hoặc carbohydrate phức tạp, tất cả các carbohydrate trong rượu vang có ở dạng đường đơn giản dễ tiêu hóa. Rượu vang đỏ và trắng cung cấp khoảng một lượng carbohydrate giống nhau - chỉ cần dưới 4 gam cho mỗi ly 5 ounce, hoặc khoảng 20 gram carbohydrate mỗi chai 750 mililít. Rượu vang hoa hồng cao hơn một chút trong carbohydrate, với gần 6 gram mỗi khẩu phần, hoặc khoảng 29 gram cho mỗi chai 750 mililít.
- Theo các định nghĩa, rượu vang tráng miệng chứa nhiều carbohydrate và calo hơn các loại rượu ngọt ít hơn, đó là lý do tại sao chúng cũng thường có trong các chai nhỏ hơn và có xu hướng được phục vụ trong ly nhỏ hơn.Một loại rượu tráng miệng ngọt có khoảng 165 calo và 14 gram carbohydrate mỗi 3. phục vụ 5 ounce; một nửa chai rượu vang ngọt ngọt có chứa 375 mililít chứa gần 590 calo và 50 gram carbohydrate. Rượu vang tráng miệng khô ít calo và carbohydrate hơi thấp.
- Như trường Y tế công cộng Harvard T.H. Chan, rượu có thể là thuốc bổ hoặc chất độc, tùy thuộc vào lượng tiêu thụ của bạn. Trong khi bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trong số những người nghiện rượu nặng, mức độ uống rượu vừa phải có liên quan đến giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Theo Trung tâm Hướng dẫn Chính sách Dinh dưỡng và Khuyến khích của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, uống rượu vừa phải được định nghĩa là không có nhiều hơn hai ly một ngày cho nam giới và không uống nhiều hơn một lần mỗi ngày cho phụ nữ. Những hướng dẫn này cũng định nghĩa một ly rượu 4 ounce là một ly, nghĩa là một chai rượu 750 mililít có chứa chỉ hơn sáu đồ uống "vừa phải".
Tiêu thụ rượu tại Hoa Kỳ đã tăng gần gấp đôi trong 20 năm qua, đi từ 464 triệu gallon 1995 theo ước tính 895 gallon vào năm 2014, theo Viện Wine. Nếu bạn thưởng thức rượu, nó có thể hấp dẫn để khám phá ra các giống mới và chiêm ngưỡng các lợi ích sức khỏe tiềm năng. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng rượu có chứa một lượng calo đáng kể. Mặc dù một tỷ lệ nhỏ những calo đó đến từ carbohydrate, hầu hết đều đến từ rượu.
Video của ngày
Chai rượu vang Kích cỡ
Rượu chai có nhiều kích cỡ, vì vậy số lượng calo và carbohydrate trong một chai có thể khác nhau rất nhiều. Ngoài các chai 750 mililít tiêu chuẩn được bán ở hầu hết các cửa hàng tạp hoá và rượu, bạn cũng có thể tìm thấy chai nửa chai, hoặc chai có chứa 375 ml, cũng như các chai magnum có chứa 1, 500 ml rượu, hoặc hai chai. Ngay cả những chai rượu lớn hơn có thể tương đương với bốn, sáu, tám hoặc nhiều chai kích thước chuẩn.
Một bình rượu vang bình thường 750 ml chứa khoảng 25 ounces chất lỏng. Tại Hoa Kỳ, một ly rượu 5 ounce được coi là tiêu chuẩn; theo cách này, một chai rượu có chứa khoảng năm ly. Rượu vang đỏ và rượu vang hồng cung cấp cùng mức calo, với khoảng 125 calo / ly, hoặc 625 calo / chai. Rượu vang trắng có lượng calo thấp hơn một chút, với 121 calo / ly, hoặc 605 calo / chai. Mặc dù một số loại rượu vang đỏ hoặc trắng có thể chứa ít hơn hoặc ít calo hơn cho mỗi chai, hầu hết các loại khác nhau đều nằm trong khoảng 120 đến 130 calo / ly, hoặc 600 đến 650 calo / chai.
Carbohydrate trong chai tiêu chuẩn Rượu vang
Bởi vì nó không phải là nguồn gốc của chất xơ ăn kiêng hoặc carbohydrate phức tạp, tất cả các carbohydrate trong rượu vang có ở dạng đường đơn giản dễ tiêu hóa. Rượu vang đỏ và trắng cung cấp khoảng một lượng carbohydrate giống nhau - chỉ cần dưới 4 gam cho mỗi ly 5 ounce, hoặc khoảng 20 gram carbohydrate mỗi chai 750 mililít. Rượu vang hoa hồng cao hơn một chút trong carbohydrate, với gần 6 gram mỗi khẩu phần, hoặc khoảng 29 gram cho mỗi chai 750 mililít.
Điều này có nghĩa là carbohydrate chiếm khoảng 80 calo, hay 13 phần trăm của tổng lượng calo trong một chai rượu đỏ hoặc trắng tiêu chuẩn. Khoảng 115 calo, hay 19 phần trăm, calo trong một chai rượu hoa hồng có nguồn gốc từ carbohydrate. Tất cả các calo khác đến từ rượu.
Calories trong một nửa Rượu vang ngọt
Theo các định nghĩa, rượu vang tráng miệng chứa nhiều carbohydrate và calo hơn các loại rượu ngọt ít hơn, đó là lý do tại sao chúng cũng thường có trong các chai nhỏ hơn và có xu hướng được phục vụ trong ly nhỏ hơn.Một loại rượu tráng miệng ngọt có khoảng 165 calo và 14 gram carbohydrate mỗi 3. phục vụ 5 ounce; một nửa chai rượu vang ngọt ngọt có chứa 375 mililít chứa gần 590 calo và 50 gram carbohydrate. Rượu vang tráng miệng khô ít calo và carbohydrate hơi thấp.
Hướng dẫn tiêu thụ rượu vang
Như trường Y tế công cộng Harvard T.H. Chan, rượu có thể là thuốc bổ hoặc chất độc, tùy thuộc vào lượng tiêu thụ của bạn. Trong khi bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trong số những người nghiện rượu nặng, mức độ uống rượu vừa phải có liên quan đến giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Theo Trung tâm Hướng dẫn Chính sách Dinh dưỡng và Khuyến khích của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, uống rượu vừa phải được định nghĩa là không có nhiều hơn hai ly một ngày cho nam giới và không uống nhiều hơn một lần mỗi ngày cho phụ nữ. Những hướng dẫn này cũng định nghĩa một ly rượu 4 ounce là một ly, nghĩa là một chai rượu 750 mililít có chứa chỉ hơn sáu đồ uống "vừa phải".
Uống rượu trung bình không phải lúc nào cũng là lựa chọn lành mạnh - để hồi phục những người nghiện rượu, phụ nữ mang thai, người mắc bệnh gan và những người uống thuốc tương tác với rượu, tiêu thụ bất kỳ lượng rượu có thể gây ra nguy cơ sức khoẻ đáng kể.
