Tôi có thể ăn sữa chua trong thời kỳ mang thai?
Mục lục:
- Video trong ngày
- Sữa chua là gì
- Mối quan tâm
- Nói chung, sữa chua là một bổ sung tốt cho chế độ ăn kiêng mang thai của bạn. Từ một nguồn sữa ít hoặc không chứa chất béo, nó có thể giúp cung cấp các yêu cầu hàng ngày của bạn cho protein và một số vitamin và khoáng chất, và cũng cung cấp năng lượng. Rất nhiều nhãn hiệu được lưu trữ mua có chứa nhiều đường hoặc xi-rô bắp, vì vậy nếu bạn đang cố gắng tránh quá nhiều trọng lượng trong thời gian mang thai, bạn có thể mua sữa chua thuần và làm ngọt hương vị của bạn bằng trái cây hoặc mật ong.
mang thai, có thể bạn thường tự hỏi mình liệu một loại thực phẩm nào đó mà bạn thường ăn hoặc hay khao khát bây giờ là bạn có thai - là an toàn. Sữa chua là một ví dụ về thực phẩm, trong những hạn chế nhất định, không chỉ an toàn để ăn mà còn có lợi cho sức khoẻ của bạn và con bạn.
Video trong ngày
Sữa chua là gì
Mối quan tâm
Có hai loại sữa chua để tránh trong thời kỳ mang thai. Thứ nhất, bởi vì hệ thống miễn dịch của bạn không hoạt động như thường lệ, hãy tránh sữa chua được làm bằng sữa không được khử trùng bằng sữa, chú ý Drs. Michael Roizen và Mehmet Oz trong cuốn sách của họ "Bạn: Có A Baby." Yogurt này có thể chứa vi khuẩn có hại. Thứ hai, tránh sữa chua đầy đủ chất béo và các loại sữa có nhiều chất béo khác: Những nguồn này của sữa có quá nhiều chất béo bão hòa, không có lợi cho tim và có thể dẫn đến tăng cân quá mức.
Những cân nhắc
