Calo và Natri trong Rượu

Hàm lượng calorie và natri của rượu thay đổi theo từng loại, nhưng rượu vang thường là nước giải khát ít natri. Điều đó nói rằng, calo trong rượu vang có thể tăng lên nhanh chóng sau khi uống vài ly, đó là lý do tại sao mức tiêu thụ vừa phải được khuyến cáo. Phụ nữ nên hạn chế mình uống một ly rượu mỗi ngày, trong khi nam giới nên uống 2 ly mỗi ngày.

Video trong ngày

Calorie Count

Mức natri

Các nhà sản xuất rượu thường sử dụng một quy trình gọi là trao đổi ion natri, làm sáng tỏ nước giải khát và giảm thiểu bùn cát. Điều này thêm một ít muối vào rượu nhưng không nhiều. Bốn ounces rượu vang đỏ trong nước thường có chứa khoảng 12 miligam natri, trong khi người da trắng trong nước có khoảng 19 miligam trong cùng một khẩu phần. Các loại rượu nhập khẩu có ít hơn, ở mức 6 miligam đối với reds và chỉ 2 miligam cho người da trắng. Giới hạn natri hàng ngày đối với hầu hết người lớn khỏe mạnh là 2, 300 miligam mỗi ngày.