Calo của một bát cơm
Mục lục:
- Video trong ngày
- Calo
- Hàm lượng calorie trong một bát gạo bao gồm 187 calo từ carbohydrate, 13 calo từ protein và 4 calo từ chất béo. Hàm lượng carbohydrate trong bát gạo là 44g, khoảng 15% giá trị hàng ngày của carbohydrate. Một bát gạo cũng chứa 4 g protein, hoặc khoảng 8 phần trăm giá trị hàng ngày cho protein. Hàm lượng chất béo trong bát gạo là 0,44 g, tức là khoảng 1% giá trị mỡ hàng ngày.
- Bát cơm có chứa 0,6 g chất xơ ăn kiêng, khoảng hai calo. Đây là khoảng 2% giá trị hàng ngày đối với chất xơ ăn kiêng.
Gạo là loại ngũ cốc của cây lúa, hay Oryza sativa. Đây là cây trồng chính ở nhiều nơi trên thế giới và có nhiều giống. Năng lượng trong gạo chủ yếu từ carbohydrate phức tạp.
Video trong ngày
Calo
Thông tin dinh dưỡng này đến từ 1 chén cơm trắng nấu chín, bằng một bình trung bình. Một bát gạo chứa 204 calo, theo Fatsecret. Điều này cung cấp khoảng 10 phần trăm của giá trị hàng ngày cho calo, giả sử một chế độ ăn uống tiêu chuẩn của 2.000 calo mỗi ngày.
