Calo trong sữa chua không đường miễn phí

Sữa chua thực sự đông lạnh không thể hoàn toàn đường. Theo truyền thống, yaourt được làm từ sữa, chứa đường tự nhiên, bao gồm lactose. Tuy nhiên, không có đường thêm các loại sữa chua đông lạnh tồn tại. Hàm lượng calo giảm nhẹ, chúng thường chứa chất làm ngọt nhân tạo thay cho đường tinh luyện.

Video trong ngày

Calo

Một tách sữa chua đông lạnh không chứa chất béo thường chứa khoảng 160 đến 200 calo, tùy thuộc vào hương vị cụ thể. Các loại Homemade được chế biến từ sữa chua thuần, trái cây tươi, sữa đặc cô đặc và sữa nguyên chất có chứa khoảng 260 calo mỗi cốc. Trong khi các công thức nấu ăn tự làm không được thêm đường tinh chế trắng trực tiếp, một số nguyên liệu được sử dụng để làm cho chúng đã chứa thêm đường tinh chế, chẳng hạn như sữa cô đặc đã ngọt.

Phần kiểm soát

Nhiều nhà sản xuất sữa chua ghi lại lượng calo của sản phẩm trên cơ sở mỗi ounce hoặc mỗi nửa cốc. Tuy nhiên, kích cỡ phục vụ được cung cấp chứa hơn đáng kể hơn nửa cốc. Một loại sữa chua đông lạnh điển hình có chứa 1. 5 phần ăn, một lượng lớn chứa 3. 5 phần ăn và một lượng lớn chứa 6 hoặc nhiều phần. Đối với sữa chua đông lạnh không chứa đường, có chứa khoảng 100 calo mỗi khẩu phần, một phần rất lớn cung cấp hơn 600 calo.