Calo trong Subway 6 Inch Ham & Pho mát Bánh mì Xanh

Pho mát pho mát và pho mát là loại phổ biến. Sườn hầm và pho mát 6-inch của tàu điện ngầm có lượng calorie tương đối vừa phải và có kích thước phù hợp, làm cho nó trở thành sự lựa chọn thức ăn nhanh.

Video trong ngày

Thành phần

Khỉ và pho mát 6 inch trên toàn bộ lúa mì được làm bằng bánh mỳ đen và bánh mì 9 hạt. Tàu điện ngầm cung cấp cheddar, monterey jack, Swiss, American, provolone và pho mát tiêu.

Toppings

Một thìa. của mayonnaise thường xuyên sẽ thêm 110 calo vào bánh mì của bạn, tất cả đều là calo chất béo. Một thìa. của majonnaise ánh sáng sẽ thêm 50 calo và 45 calo chất béo. Sự pha trộn dầu ô liu của tàu điện ngầm chứa 45 calo, nhưng có chứa chất béo trong tim. Mù tạt chỉ chứa năm calo và giấm không chứa.

Bổ sung chất dinh dưỡng

Sườn tàu điện ngầm và pho mát bánh sandwich có hàm lượng protein và carbohydrate cao. Rau, bao gồm rau bina, rau diếp, cà chua, ớt, dưa chuột, ô liu và hành, sẽ thêm vitamin A, vitamin C, vitamin B, chất xơ, kali và canxi.