Calo trong bánh sandwich Joe Sandwich

bánh sandwich dơ bẩn joe có thể khác nhau rất nhiều trong nội dung calorie, phụ thuộc vào công thức và lượng hỗn hợp thịt bạn dùng để lên bánh mì của bạn. Thông thường, joes cẩu thả được làm bằng hỗn hợp thịt xay, nước sốt cà chua và hành tây xông vào bánh hamburger. Bao gồm nhiều rau cải trong hỗn hợp thịt, sử dụng thịt có hàm lượng chất béo thấp và thêm ít hỗn hợp thịt vào mỗi bánh sandwich có thể giúp bạn chế biến những bánh mì này thành chế độ ăn uống lành mạnh.

Video trong ngày

Calorie So sánh

Một công thức bò tẻ nhạt làm bằng cách sử dụng một phần tư gà tây trên mỗi người có ớt, hành và ớt xanh thêm vào nước sốt có khoảng 456 calo khi được cho vào cuộn chua với rau diếp. Chỉ sử dụng một phần năm bát thịt bò / người, hành tây, nước sốt cà chua và nước cho bạn một loại nước sốt có chứa chỉ 150 calo mỗi khẩu phần. Đổ nước sốt này vào một chiếc bánh hamburger thường xuyên cho biết thêm 117 calo, với tổng cộng 267 calo. Để có bánh sandwich có hương vị hơn, hãy thêm ớt chuông xanh, ớt chuông đỏ, mù tạt và dấm vào công thức nấu ăn và sử dụng thịt bò trên nạc, cho phép bạn có một phần 3/4 chén nước sốt thịt và một cuộn đa bánh - tất cả tổng cộng 270 calo.