Calo trong một Pho mát của Thổ Nhĩ Kỳ Thịt Sandwich

Sandwich là một món ăn cơ bản cho nhiều người trong cả nước. Thức ăn thịt cừu của Thổ Nhĩ Kỳ, còn được gọi là thịt trưa, bổ sung hương vị thơm ngon cho bánh sandwich và cung cấp năng lượng cung cấp năng lượng giúp bạn vượt qua cả ngày.

Video trong ngày

Năng lượng

Một lần. 7 oz. theo trang web của Calorie King, phần thịt gà tây tây tây có 22 calo. Dựa trên chế độ ăn kiêng 2 000 calo mỗi ngày, lượng này chiếm khoảng 1% lượng calo mà bạn cần. Thư Y tế về Hành động Dinh Dưỡng khuyên bạn nên dùng 2 oz. thịt trưa trên bánh mì của bạn, hoặc hai đến ba lát, cung cấp 44-66 calo.

Chất dinh dưỡng

Nhiều calo trong một ounce 7 oz. miếng thịt gà tây tây ăn từ protein. Theo trang web của Calorie King, món thịt sandwich gà tây này chứa 3. 6 g chất dinh dưỡng vĩ mô này, hoặc một chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng hoặc calo. Viện Y học khuyến cáo tiêu thụ 46 đến 56 g protein mỗi ngày.

Các cân nhắc

A 0. 7 oz. theo trang web của Calorie King, thịt lợn gà tây tây có chứa 213 mg natri. Điều này chiếm 14,2% số tiền, 1, 500 mg, rằng Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên bạn nên giới hạn mình vào mỗi ngày. Quá nhiều natri trong chế độ ăn uống của bạn có thể dẫn đến huyết áp cao và các điều kiện nguy hiểm khác.