Năng lượng trong một miếng bánh khoai lang

Tương tự như bánh bí ngô trong sự xuất hiện và kết cấu, bánh khoai lang là một kỳ nghỉ cũng không kém kỳ nghỉ cổ điển. Mặc dù nó có chứa chất dinh dưỡng lành mạnh, bánh này có nhiều calo và đường và tốt nhất là để lại một lần duy nhất trong một điều trị.

Video trong ngày

Thành phần

Nói chung, bánh khoai lang có vỏ bánh và bánh mì. Nắp được làm bằng khoai lang, trứng, sữa, sữa bốc hơi hoặc nửa nửa và đường nâu.

Năng lượng

Theo Fine Cooking, một phần ăn hoặc một miếng bánh khoai lang làm từ 12 đến 14 oz. khoai lang, 1 chén half-rưỡi, ba quả trứng lớn và 3/4 cốc đường nâu đóng gói chứa 310 calo, trong đó có 130 calo chất béo.

Tùy chọn Low-Calorie

MyDietBuddy. com lưu ý rằng một miếng bánh khoai lang được làm bằng đường thay thế chứ không phải là đường nâu, hai quả trứng hơn là ba và sữa bốc hơi không có chất béo hơn nửa rưỡi chỉ chứa 252 calo. Bất kỳ hoặc tất cả những thay thế này có thể được thực hiện cho một bánh mì ít calorie, chất béo thấp hơn.

Giá trị dinh dưỡng

Khoai lang là nguồn kali phong phú. Chúng cũng chứa nhiều kali, phốt pho, magiê, vitamin C và chất xơ không hòa tan.