Calo trong một lát bánh mì chuối ăn chuối

Bánh mì chuối được làm bằng bánh bột ngọt, nhanh chóng trộn với chuối chín chua và hạt, và nướng vào một ổ bánh mì. Cao carbohydrate và chất béo, bánh mì chuối hạt giàu calo.

Video trong ngày

Calories

Theo một Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, một khẩu phần ăn của bánh chuối chuối chứa khoảng 216 calo. Carbohydrate chiếm 116 calo, chất béo bao gồm 90 calo và protein cung cấp 10 calo cho mỗi khẩu phần.

Toppings

Bạn có thể chọn từ nhiều mặt hàng cho một lát bánh mì chuối, một số lựa chọn lành mạnh hơn những thứ khác. Ví dụ, 1 pat của bơ bổ sung thêm 36 calo, chủ yếu từ chất béo chế độ ăn kiêng. Chất béo của bơ được bão hoà và, nếu bị tiêu hao thừa, có thể làm tăng mức cholesterol không lành mạnh trong máu. Bơ đậu phộng là một lựa chọn tốt cho bơ, có lượng calo cao hơn với khoảng 90 calo / muỗng canh nhưng không chứa chất béo bão hòa, giống như tất cả thực phẩm từ thực vật.

Sức khoẻ

Là một phần trong chế độ ăn uống lành mạnh, bánh mì chuối có thể cung cấp một lượng calo đáng kể từ carbohydrate. Trường Y tế Công cộng Harvard nói rằng carbohydrate trong khẩu phần ăn là cần thiết vì năng lượng cho hoạt động bình thường và chức năng của cơ quan thích hợp, nhưng bạn cũng có thể lựa chọn bánh mì chua bằng cách sử dụng bột mì giàu chất xơ giàu chất xơ trong bánh mì tự làm hoặc lựa chọn các lựa chọn nguyên hạt khi mua bánh mì chuối làm sẵn.