Calo trong Red Quinoa
Mục lục:
Red quinoa là một hạt nhỏ nấu nhanh và thêm hương vị đậm đà vào các món ăn kèm theo. Hạt nứt mở và tạo ra một sợi trắng nhăn khi nó được nấu chín hoàn toàn. Red quinoa có hàm lượng protein và chất dinh dưỡng cao và làm thay thế cho gạo trắng hoặc mì ống.
Video trong ngày
Calo
Một quinoa đỏ chín chín có chứa một lượng calo khoảng 200 đến 350 calo, tùy thuộc vào thương hiệu. Kích cỡ khẩu phần / người nói chung là 1/2 ly, dẫn đến giá trị calo từ 100 đến 175. Những calo này tượng trưng cho quinoa đỏ nấu bằng nước.
Chất dinh dưỡng
Red quinoa có hàm lượng protein cao với khoảng 9g cho mỗi khẩu phần 1 cốc. Có khoảng 20 g carbohydrate trở lên cho mỗi 1 chén quinoa đỏ, tùy thuộc vào thương hiệu. Chất xơ đại diện cho khoảng 5 g tổng giá trị carbohydrate cho 1 cốc quinoa.
