Calo trong cây bắp rang với dầu ôliu

Popcorn thường được chào hàng như là một bữa ăn nhẹ calorie thấp mà bạn đầy lên trước khi bạn có thể ăn quá nhiều. Thêm một cái gì đó vào nó, chẳng hạn như dầu cho popping hoặc hương liệu, và bạn tăng lượng calo, đôi khi đáng kể.

Năng lượng

Ngũ cốc ngô, không có dầu hoặc bất cứ hương liệu nào, có thể có ít nhất 30 calo trong 1 cốc. Thêm dầu ăn, ngay cả dầu ô liu, và bạn tăng số lượng calo vì chất béo gắn liền với hạt nhân. Bắp rang bơ preflavored có thể đặc biệt cao calo. Chẳng hạn, một bắp rang có mùi vị bơ có sử dụng dầu dừa có 190 calo trong 2 cốc.

Bình đẳng Calo

Chất béo có cùng lượng calo cho dù chúng ở dạng rắn hoặc dạng lỏng. Nó thường là 120 calo mỗi 1 muỗng canh., theo Sự mở rộng hợp tác của Clemson. Loại chất béo là những gì thay đổi khi bạn thay đổi dầu ăn hoặc chất béo mùi hương được sử dụng với bắp rang. Dầu ôliu chủ yếu là chất béo không bão hòa đơn, có thể có tác dụng có lợi trên mức cholesterol, trong khi đó bơ là một nửa chất béo bão hòa.

Chất béo không bão hòa đơn vị giàu dầu ô liu có nghĩa là nếu bạn sử dụng chất này thay vì dầu hoặc bơ khác để nướng và bắp rang, bạn sẽ giảm được số lượng calo mà bạn nhận được từ chất béo bão hòa. Tổng lượng calo của bạn sẽ thay đổi chỉ khi bạn thay đổi lượng dầu bạn sử dụng.