Calo trong Pasta Với Pesto

Pesto có nghĩa là dán, và thú vị, như vậy cũng không phải từ pasta. Pesto đề cập đến một hỗn hợp các loại thảo mộc, các loại hạt và dầu dùng cho các loại thực phẩm hương vị. Pasta đề cập đến bột nhão hoặc bột nhão được sử dụng để làm mì ống, rigatoni và các loại mì ống khô và tươi khác.

Video trong ngày

Pasta Calories

Nướng pasta tự làm với trứng có 74 calo / 2 oz. phục vụ, đo lường sau khi nấu. Không có trứng, mì ống tự nấu như mì ống lasagna hoặc hộp đựng ravioli có 71 calo / 2 oz. phục vụ. Các loại mì ống khô thương mại như spaghetti có 211 calo / 2 oz. phục vụ, trước khi nấu.

Pesto Calories

Nước sốt pesto cổ điển được làm bằng 2 muỗng canh. óc chó thái nhỏ hoặc hạt thông, 2 nhánh tỏi, 3 muỗng canh. dầu ô-liu, 4 chén lá húng quế, 1/2 chén phô mai Parmesan và muối có 45 calo mỗi khẩu phần. Công thức này làm cho 16 phần ăn, khoảng 1 ½ muỗng canh. mỗi khẩu phần.

Những cân nhắc

Một khẩu phần của mì ống là 2 oz., theo nhãn bao bì. Tuy nhiên, nhiều người thực sự ăn 4 oz. của mì ống trong một phục vụ. Bốn oz. của mì ống và 3 muỗng canh. của sốt pesto sẽ có tổng cộng 510 calo.