Calo trong một quả táo xanh
Mục lục:
- Video trong ngày
- Hiệu ứng
- Ounce cho ounce, ăn một quả táo xanh tươi thay vì táo khô có thể giúp bạn kiểm soát lượng calo của bạn. Đó là vì quả táo chứa nước làm đầy lên bạn nhanh hơn và chứa nhiều chất xơ giúp bạn cảm thấy đầy đủ. Một số đặc tính dinh dưỡng, bao gồm cả chất xơ, bị mất trong quá trình sấy.
Một viên 3. 5 oz. táo xanh với da có 52 calo. A 3. 5 oz. theo Sở Nông nghiệp Hoa Kỳ, quả táo có 48 calo nếu bạn ăn nó mà không có da.
Video trong ngày
Hiệu ứng
Số lượng calorie cho quả táo xanh với da tăng 10% nếu bạn ăn cốt lõi và thân. Nước ép trái cây và rau cải làm sạch hoặc nghiền trái cây và rau quả sử dụng tất cả các phần của trái cây, vì vậy ép quả táo xanh với da - cùng với lõi và thân - có thể làm tăng số lượng calo từ 52 lên 57.
Ounce cho ounce, ăn một quả táo xanh tươi thay vì táo khô có thể giúp bạn kiểm soát lượng calo của bạn. Đó là vì quả táo chứa nước làm đầy lên bạn nhanh hơn và chứa nhiều chất xơ giúp bạn cảm thấy đầy đủ. Một số đặc tính dinh dưỡng, bao gồm cả chất xơ, bị mất trong quá trình sấy.
